2 спортни приложения, които ми помогнаха да отслабна

През зимата тежах 59 килограма. Прекалено много за мен, не че не пасва на възрастта и ръста ми, но все пак. Бях свикнал с най-много 56 килограма и бях качил поне 49 килограма. Чудото на напълняването се случи миналата зима. Вкъщи ядях всичко, с изключение на зеленчуци и плодове и по-малко вода, която също консумирам в големи количества. И от тук, баня. Но започнах да спортувам в истинския смисъл на думата и повярвайте ми, че наистина ми действа. освен това, Двете спортни приложения, които изтеглих и използвам почти ежедневно, много ми помагат.

спортни

Искам да кажа, преди да прибегна до нещо подобно, бях доста мързелив със спорта. Да, от време на време ходех да плувам. Да, ходех доста много, особено през почивните дни. Да, все още караме колела. И да, ходих на тенис около 1 и половина поне веднъж седмично. Но не правех тези 30 минути упражнения на ден редовно и по график.

И как да го направя в момента ....

... Искам да ви кажа как двете спортни приложения ми помогнаха да отслабна и да се почувствам по-добре

Става въпрос за приложения 8Fit и BetterMe. И двете приложения могат да бъдат изтеглени от двете Google Play Магазин за Android,както и от App Store за iOS.

Просто трябва да кажа едно нещо. Те могат да бъдат изтеглени безплатно. Но ако искате да се насладите на всичките им предимства (персонализирани тренировки, здравословни планове за хранене и други видове индивидуални тренировки, за определена област от тялото), трябва да платите според това, което искате. Избрах да ги използвам само за ежедневни тренировки според килограмите, които исках да достигна, в зависимост от моята конституция, телесните мазнини, които исках да загубя и в зависимост от това колко често мога да тренирам седмица.

Започнах да използвам приложението 8Fit на 25 февруари

По това време тежах около 58,2 кг. Може да се каже, че досега, без няколко неделни и съботни дни, имам около 3 месеца ежедневна физическа подготовка, изпълнявана с помощта на това приложение 8Fit. Другото, BetterMe, открих по-късно и го изтеглих на телефона си, за да ми помогне да отслабна. По някакъв начин теглото и благосъстоянието, които сега достигнахме, се дължат повече на първото приложение.

Мисля, че ако достигна желаното тегло, т.е. около 53-54 кг през първия месец на лятото, ще произнеса благодарствена реч като на Оскар, в която това приложение ще бъде първото, на което ще изкажа своята благодарност. Все още не знам какво ще бъде, но ... шегувам се. Както и да е, искам да кажа, че много ми харесва и че го препоръчвам на други, които искат да отслабнат лесно, спокойно и търпеливо, като правят малко дейност всеки ден, с редовен график.

През февруари (когато започнах всичко) проверих 4 обучение.

През март проверих 29 тренировки, събота и неделя отсъстват.

През април проверих 22 тренировки, липсват 3 събота, 3 неделя и 2 понеделника.

През май проверих отново 29 тренировки, липсват само 2 неделя.

  • След първия месец упражнение, качих се на кантара и забелязах, че просто отслабвам 600 грама (тежах 57,6 кг). Това беше начало!
  • След втория месец от упражнения забелязах катерене по скалата, която имах 56,9 кг, тоест с 1, 3 кг по-малко отколкото в началото. Обещаващо!
  • След третата луна упражнения (т.е. наскоро, на 23 май), забелязах, че аз 56,4 кг, тоест с 1,8 кг по-малко отколкото в началото на тренировъчната програма.
  • И сега, на 31 май, забелязах, че имам 56 кг и оставам на повърхността, което означава, че съм с 2, 2 кг по-малко от теглото от 58,2 кг които имах през зимата, когато започнах този вид тренировка.

Изтеглих приложението BetterMe през май и е чудесно за тези, които са насочили определена част от тялото за тонизиране.

Можете да изберете програма, няколко програми или всички програми, налични в това приложение на вашия мобилен телефон. Те са поетапни упражнения, които ви помагат да се тонизирате в определена област на тялото. Те продължават 28 дни и ви показват напредъка по пътя. Това са програмите:

  • Плосък корем(за плосък корем или за премахване на коремните мазнини)
  • Тънки крака и дупе(за изтъняване на краката, тонизиране на тях и задните части, помагащо много за намаляване на целулита)
  • Побира се в 7 минути(за цялото тяло, отслабено и укрепено)
  • Тонизиран Армес и гърди(за укрепване на ръцете и гърдите)
  • Младо лице(упражнения за подмладяване на лицето)
  • Силен гръб(за силен гръб и намаляване на болката в тази област)
  • Тонизирани мускули на частната част(за тонизиране на мускулите на влагалището - т.нар Упражнения Kegeто)

Засега избрах да работя само с първите две програми, за корема и за краката и задните части, защото това са областите, които ме интересуват най-много и искам да бъдат укрепени. Едно по едно ще преминете от по-малко и по-прости упражнения към по-трудни упражнения, но не непременно такива, които отнемат още повече време. Повторенията ще бъдат по-наистина, но това идва естествено с привикването ви към програмата, както и с обучението и свикването на мускулите ви с нея.

Това беше моят път досега в процеса на отслабване. Засега след 3 месеца работа смятам, че съм доволен. Можеше и по-добре, и по-лошо. Но съм уверен, че след като тръгна на път и ще продължавам да спортувам всеки ден (заедно с моите съчетания за тенис, плуване и колоездене) и теглото ми ще достигне желаното число на кантара. Но искам да кажа, че съм доволен от същото тегло, ако тялото ми натрупва мускули и вместо това изгаря мазнини, укрепвайки се добре. 🙂

Така че, от моя опит, мога да препоръчам само двете приложения за отслабване и тонизиране, защото:

  • те ще ви помогнат да създадете ежедневна програма за физическа активност
  • те ще ви напомнят всеки ден за обучението, което трябва да направите
  • те ще обясняват стъпка по стъпка какво да се прави и за колко време
  • те няма да „откраднат“ много от ежедневния ви график(до 30 минути, натрупани от двете приложения)
  • те ще ви помогнат да подобрите стойката си и да намалите болките в гърба и т.н.

Използвате такива спортни приложения за отслабване или за укрепване на мускулите?