2 рецепти г; Енергийни топки - готвене на Рейчъл
Енергийни топки овесени ядки, бадеми
Познавате ли енергийните топки ? Това са супер здрави и твърде добри енергийни топки !
Богати на протеини, фибри и витамини, енергийните топчета са идеални малки закуски за подсилване на тялото.
Преди спортна сесия, за детските закуски, те са лесни за носене.
Енергийните топчета обикновено се приготвят от сушени плодове и зърнени храни и има безброй рецепти, отговарящи на вашия вкус. Сушените плодове и маслодайните семена са отлични за вашето здраве.
Имам навика да не кълвам индустриални бисквитки вече, когато съм гладен или когато не съм. Вместо това сега предпочитам да ям шепа бадеми. Така че, когато се чувствам, че преживявам период на лакомия, предвиждам, като подготвям енергийни топки. Прибирам ги в хладилника и когато имам кухина, ще търся нещо, за да го сложа в моята кутия в хладилника. Тези малки енергийни топчета са много богати и без добавена захар. Веднага и напълно съм доволен от 1 или 2 топки
Днес ви предлагам две рецепти, всяка една толкова добра, колкото другата.
Съставки за 15 енергийни топки овесени ядки, бадем:
2 насочва топката (наблюдатели на тегло)
2 интелигентни точки на топка (наблюдатели на тегло)
2 интелигентни точки Liberté la boule (наблюдатели на тегло)
- 100 г фурми
- 75 г овесени ядки
- 40 г цели бадеми (или бадемов прах)
- 30 г ленено семе
- 50 г ябълково пюре без добавена захар
- 20g кокосов орех на прах (по избор)
Как работи рецептата:
Поставете фурмите без костилки в тенджера с вода и варете 5 минути.
В блендер сложете фурмите без костилки, овесените ядки, бадемите и ленените семена. Смесител.