2 месеца обучение с Freeletics - юлесвогел

Адвентен календарен ден номер 11 и имате шанса да спечелите един от 3 пакета от Nutrition Coach и Bodyweight Coach плюс гимнастическа чанта. Нова глава започна за мен преди 2 месеца - поне по отношение на фитнеса. Както вече ви казах в месечния си преглед от октомври, бях поканен на Деня на Freeletics Experience в Мюнхен с някои други блогъри и се влюбих напълно в тренировъчната програма този следобед. Вече бях правил Freeletics от време на време, но никога завинаги и никога със сериозна мотивация зад него.

Може би знаете това, но понякога е достатъчна малка искра и така ми беше с Freeletics. Изведнъж се запалих за тренировката и се увлякох тотално. Планът ми в началото на октомври да направя ръководството на Кайла бързо се превърна в плана: добре! По-мощен, по-добър, по-бърз, по-силен с Freeletics.

Запознахме се с някои от посланиците на Freeletics, изпълнителния директор, персонала и много готини други хора. Тренирахме, хранехме се, гледахме видеоклипове и говорихме за успехите, които „свободните атлети“ постигат с Freeletics. Бързо стана ясно, че наистина искам да го изпробвам и няколко дни по-късно започнах "треньора", който ми даваше нови тренировки седмица след седмица.

„Харесвам burpees“ - изявление, което рядко чувате, нали? Точно както за мен е немислимо как можете да харесвате лицеви опори, така и за другите вероятно не е напълно разбираемо как мога да харесвам бърпи. Ами - поне "нормални" burpees, а не Freeletics burpees. В Experience Day за пръв път забелязах, че съм в добра форма и вече съм в добро кардио-техническо положение, но ми липсва много сила в горната част на тялото и бих могъл да бъда много по-бърз. Лицевите на Freeletics? Почти не е възможно на колене! Burpees? Фу, защо 10 изведнъж са толкова необичайно напрегнати? Да, Freeletics е труден, той ви тласка до вашите граници и особено в началото ще мислите за отказване повече от веднъж. И знаете ли какво? Трябва да е точно така! Обучението не е детско рожден ден и за да се подобрим, понякога трябва да страдаме. Хубавото на Freeletics: научаваш се да обичаш болката и дори в началото да е тежка, знаеш защо си я "правиш" и в най-добрия случай просто продължаваш.

Колкото и да са трудни тренировките, треньорът направи първата седмица сравнително лесна за изпълнение. Имах само кратки тренировки и преди това имах малък „тест за поставяне“. Тъй като тренировките все още ми бяха лесни, продължих да натискам „Има още“, когато получих обратна връзка и дори направих няколко допълнителни тренировки. Е, повярвайте ми, кратките, прости тренировки не спряха дотук. Моята скъпа Анджи преживя същото и първоначалното „Хей, имаш ли толкова кратка тренировка днес?“ Превърна се в „О, виж моята следващата седмица, как трябва да го направя. "

Както може би знаете, всички тренировки на Freeletics имат имена на мистични богове като Аполон, Диона, Персефона, Хадес или Зевс. Въпреки че има наистина много тренировки, забавно е да се наблюдава колко са свободните състезатели в своя елемент, когато говорят за тренировки. „Днес имам Диона!“ - „Ах, леле, доста трудно с всички репети! За щастие имам Атина само два пъти "-" Neeeeid! ". Точно този „собствен свят“ и това, което е един с друг в общността, ми се струва толкова завладяващо за Freeletics. Получавате "ClapClap" от вашите приятели в приложението, можете да се мотивирате и да се бутате взаимно, а също така просто да тренирате заедно. Например миналата седмица бях с моята скъпа Анджи и тренирах с нея и нейния брат - 3 смартфона, 3 постелки, 1 страст.

Да, има дни, в които гледам новата треньорска седмица и си мисля: О, прасе. В крайна сметка дори тежките тренировки са ми забавни, щастлив съм да се напъна и ако всичко ме боли, все пак успявам да се усмихвам и да продължавам. Извличам огромно количество сила от мисълта „Вече не мога“ и натискам по-силно, щом мисля да се откажа. Фрийлетикът не само ме прави по-силен физически, но и психически и това е най-доброто чувство. Забелязвате, че ограниченията съществуват само в главата ви и можете да усетите на какво всъщност сте способни. Уморен и малко немотивиран? Перфектният ден за нов рекорд.

Няма оборудване - По принцип имате нужда само от себе си и евентуално от постелка. Правя много тренировки навън на баскетболно игрище и обичам това чувство!
Само грапавите влизат в градината: На Freeletics се научавате, колкото и глупаво да звучи, да стискате зъби и да не се оплаквате. Земята е мокра и трябва да направите Аполон и да лежите на земята с репета? И какво? Ще оцелеете 😉
Психическа сила
Бързи резултати: Никога не съм се подобрявал толкова бързо от тренировките толкова бързо. Най-доброто чувство!
Поддържане на кратка история: повечето тренировъчни дни, дори при загрявка и разтягане, отнемат не повече от 30 минути. И повярвайте ми: не ви трябва повече от това 😉
Общност: Freeletics е почти като социална среда. Можете да коментирате, да дадете "ClapClap", да се следвате един друг и да сравнявате времето за обучение.
Винаги и навсякъде: Фрилетика може да се прави навсякъде, стига да имате смартфон и спортно облекло със себе си. Без оправдания!
Вие сте свой собствен опонент: в приложението можете да видите колко бързо сте били последния път и това е изключително мотивиращо. Може би никога не бихте направили тренировка толкова зле, ако не сте себе си като най-силния състезател
Индивидуално: Едно от предимствата на треньора е, че му давате индивидуална обратна връзка, посочвате кога имате контузия или не можете да стресирате напълно нещо и различни умения могат да бъдат отключени, така че те да бъдат включени в плана само когато сте ги усвоили. Няма значение дали сте опитен спортист или напълно начинаещ - Freeletics работи за всички.
Видео за обучение: Обучението без треньор винаги изисква малко дисциплина и саморефлексия: Правя ли упражнението правилно? Наранявам ли си с движение? Freeletics предоставя поне много добри видеоклипове за тренировки на упражненията и можете бавно да се приближавате към нови упражнения, да тренирате и да усъвършенствате движенията.

АДВЕНТ КАЛЕНДАР ДЕН 11 *

КАКВО ТАМА ДА ПЕЧЕЛИТЕ

3 x пакет телесно тегло и приложение за хранене + 1 спортна чанта

КОЙ МОЖЕ ДА УЧАСТВА В НЕГО

КАК ДА УЧАСТВАМЕ?

Просто коментирайте тази публикация в блога

КОЛКО ДЪЛГО ОТИЧА КОНКУРСЪТ?

Както при състезанието, имате точно 24 часа, т.е. до 11 декември 19:00, за участие. Победителят ще бъде определен на случаен принцип и ще получи имейл от мен

* няма обратно изкупуване. Ако не получа отговор от победителя, след една седмица ще бъде изтеглен нов лот.