2 килограма за 1 ден Възможно ли е това •
Книгата му е новият хит по темата за отслабване: професионалистът по хранене Ахим Сам твърди, че може да свали два килограма на ден със своята „24-часова диета“.
Действително ли работи 24-часовата диета?
Той е снимка на мъж: Трудно е да се повярва, че 32-годишният Ачим Сам е бил мопс, който понякога е ял по два хляба подред в училище. Германецът се отърва от мазнините с колоездене, но темата продължи: Като студент по диетология, той разработи програма от семестриална дисертация за катастрофални диети, която бързо и ефективно използва резервите от мазнини: 24-часовата диета, при която загубил две килограма на ден. В настоящото списание WOMAN обясняваме как работи диетата и я разглеждаме отблизо в разговор с изобретателя.
Предварително ще ви разкрием рецепта за закуска, обяд и вечеря изключително от книгата! Интервюто, включващо всички рецепти, можете да намерите в текущия брой.
закуска
Ягодова извара: Смесете 1 супена лъжица овесени трици, 1 чаена лъжичка ленено семе (натрошено), 100 g нискомаслена извара, 30 ml мляко (1,5% масленост). Препечете 6 нарязани лешници без мазнина. Сервирайте с 50 г на четвъртинки ягоди върху изварата.
Обядвам
Печено овче сирене: Нарежете 2 домата, 1/2 звънец и 1 малка глава лук на филийки/пръстени, напластете във форма. Отгоре залейте със 100 г фета, залейте с 1 чаена лъжичка зехтин, подправете със сол, черен пипер и билки от Прованс. Печете в предварително загрята фурна на 200 ° за 20 минути.
вечеря
Румп пържола с домати: Наполовина 80 г коктейлни домати, нарежете 1 пролетен лук на колелца. Поставете в тенджера, запарете с малко вода (просто покрийте дъното) за 10 минути. Отстранете мазнините и сухожилията от 120 г постна пържола, запържете от двете страни в 1 чаена лъжичка олио на силен огън, запържете 5 до 7 минути, подправете със сол и черен пипер. Сервирайте с домати и 1 шепа рукола.