2 часа на велоергометъра колко калории бих изгорил там (упражнения, консумация на калории)
Здравейте, лекарят ми препоръча да използвам велоергометъра си по 2 часа на ден, защото имам много наднормено тегло и искам да го направя сега и исках да попитам колко калории бих консумирал там. За съжаление не мога да кажа колко вата имам, но има 8 нива и се опитвам да карам на последното. Am 16, 168 см и 90 кг
6 отговора
2 часа на велоергометъра колко калории би се Изгарям там?
Вашият проблем се крие в „достойнството“. Притеснявайте се по-малко за калориите и започнете да спортувате! Защото само така наистина изгаряте калории, а не с задаване на въпроси тук. На най-високото ниво така или иначе не карате 2 часа (вероятно нито един). Мислете по-малко, направете го! Успехът ще дойде сам по себе си, ако обърнете малко повече внимание на диетата си.
няма значение колко калории изгаряте. основното е движението и метаболизмът ви се засилва. Предполагам, че ниво 8 е най-високото ниво и следователно е най-трудно да се педалира. това също не се препоръчва. получи съвет от фитнес треньор. Бих ви предложил да смените от кола, лимузина и др. На вода, да обърнете внимание на храната си и всеки ден мин. 45 минути, за да се поизпотите на треньора, без пулсът ви да се ускорява до шеметни височини. 2 часа обучение ежедневно като неопитен "е напълно нереалистично според мен
това е наистина трудно да се каже, бих изчислил около 600/700 ккал? ако загубата на тегло е вашата тема сега и искате да знаете какви други неща консумирате, мога да препоръчам fettechner.de, защото имате много спортове и изчислявайте с теглото си и т.н. какво консумира. ако можете да разберете мощността, можете да я изчислите точно там;)
Няма значение колко вата. Вашият пулс е от решаващо значение!
ако го направите правилно, ще бъде номинал 100
Но това също зависи в голяма степен от последващата диета.
след тренировка пийте вода и яжте богата на протеини храна - риба, яйца. нещо такова
и не консумирайте въглехидрати вечер
подобни въпроси
Приблизително колко калории изгаряте, ако седите в училище за 8-10 часа? Аз съм 160 см, тежа 58 килограма и съм на 19 години
Здравейте момчета, отидох днес 18 минути на моя велоергометър и потъпкан със средна до висока интензивност. Цифровият дисплей чете 127 калории консумирани. След това го изчислих отново в интернет и показанието на калориите на моето велоергометър беше горе-долу същото като калкулатора на калории в интернет.
Е, брат ми обаче напълно отрича това и смята, че това не би било вярно (мнението му е твърде високо).
Сега искам да те попитам,Правилно ли е показанието ми за 127 калории за 18 минути или консумацията на калории е твърде висока?
Току-що бях в училище и съм изтощен, затова се запитах колко калории изгаря такъв учебен ден?
Имате определена нужда от калории, защото изгаряте по-голямата част от калориите, докато спите. Като пример ще взема 2000 kcal, но кога мога да ям тези 2000 калории? И така, ако сега, да речем, 7 часа сън, но съм изял 2000 kcal предния ден, означава ли това, че имам 2000 kcal в чантата за новия ден или че те ще бъдат изразходвани само следващия път, когато спя? Малко е сложно, но наистина ме притесни. Поздрави
Или. 3 часа на тази машина за ходене, където можете практически да симулирате стъпки нагоре. Можеш ли да го направиш?
Рекордът ми беше 1300 калории, изглежда толкова фалшив . така че трябваше да е около 2 часа.
Ям около 1300-1,400 калории на ден, въпреки че дневните ми калории изискват 2500 kcal.
Изгарям почти 800 калории на 2 часа 35 минути разходка. Не е много близо до калориите, които ям.
Напоследък почти всеки ден ям плодове, пълнозърнести храни, ориз, картофи и месо. Аз съм много, много ограничен, когато става въпрос за нездравословна храна, която е заредена с мазнини и захар. И все пак това не би означавало нищо, ако изгоря 800kcal, но консумирам 1300+.
След тези 2h35 съм изтощен. Как да променя това.
В бъдеще искам да имам повече упражнения в ежедневието си и със сигурност да отслабна с няколко килограма и следователно също така да следя диетата си, но тъй като предпочитам да ходя няколко часа, вместо да джогинг, интересувам се дали човек може да изгори значително повече калории, като ходи ? Например, току-що съм ходил около 50-60 минути и (според изчислението на маршрута ми от google) бягах около 4.3 KM.
Колко калории смятате, че аз (16Y, 76KG, 180cm) съм забранил или консумирал чрез тази „дейност“ ?
Хей, аз съм на ски ваканция и карам ски. Днес карах ски 4 часа и тъй като не винаги трябва да се връщам толкова бързо. Често съм падал и трябва да се дърпам отново. Сега съм изтощен от карането на ски, но колко калории можете да изгорите, дори ако не сте толкова бързи? Добре ли е, ако все пак ям до 2000 ккал на ден или наддавам?
Бих искал да отслабна, но майка ми смята, че не съм прекалено дебела (знам това със здравословна диета и затова познавам себе си и играя 3 часа бадминтон веднъж седмично в клуб), но напълно недоволна от външния вид на краката си (също мисля, че са твърде дебели като задника ми). И така, как мога незабележимо да ям малко (малко калории и подобни) и какви упражнения мога да правя в стаята си вечер, които консумират много калории (кои и за колко време). И какви дрехи нося, ако имам изпъкнали тазобедрени кости, тънка талия и широки бедра? Благодаря за всички полезни отговори предварително!
сега независимо от времето. Да предположим, че искам да се изкача по стълбище със 100 стъпала. Ще консумирам ли повече калории (на 100 стъпки), ако направя това много, много бавно? Изпълнението (работа/време) ще бъде много малко (времето играе роля тук) и нетната работа за изкачване на 100-те стъпала ще бъде еднаква, независимо от скоростта. Но ако направих това много, много бавно, тогава щях да използвам повече енергия, за да държа краката или тялото си?
Накратко, ефективността на тялото е по-лоша при много бавно изкачване на стълби?
Здравейте на всички, имам глупав въпрос и аз самият знам, че 7k kcal = 1 kg изтрито тяло.
Сега имам болен въпрос
и как изглежда, например, ако ходя да плувам 6 часа на ден по време на ваканция
Според компютъра използвам 1200kcal на час с теглото си 86 KG (BMI 28.4)
това всъщност би било консумация от 7200 kcal за 6 часа.
всъщност има ефект, че винаги можете да свалите 1 кг на ден ?
Не се интересувам от завършени списъци с използване на дейност. Единственото нещо, което наистина ме интересува, е: Как измервате енергийната консумация на човек по време на дейност X?.
Въпросът ми дойде, когато вчера прочетох статия, в която беше обяснено много подробно, че можете да изгорите X калории по време на ежедневния офис, ако стоите по няколко часа на ден, която беше измерена от учените и имаше някои Теми за теста.
Така че не беше изчислено колко хората изгориха там. И точно това ме интересува. Как да измерим, че изгарям 0,0001 калории, когато вдигна дясната си ръка (като пример)?
Проблемът ми е следният, правя много тренировки с тежести и отскоро се храня изключително здравословно. но за съжаление сте склонни да отслабнете в началото чрез силови тренировки. имате нужда от много калории, за да изгорите. но повечето калории са свързани със захар! И аз просто искам да се храня само здравословно. Така че трябва да е много калоричен, но не захарен, а по възможност и не толкова мазен. Може ли някой да ми помогне? Благодаря ви за отговорите? Lg Adi
Така че след мускулната ми фаза сега съм на малка диета от 6 седмици. Разбира се, бих искал да губя мазнини и дори да не качвам мускулна маса. Моля, не пишете, че не можете да качите мускулна маса по време на диета.Известих много и тренирам само от 7 месеца.
Така че в момента съм в сградата на бараката, основният ми оборот е 1700 кал, а сградата 6 часа е 1800 калории. И този ден ядох: 1 ролка/250. половин скайър с орехи и семена от редици/300-400. Картофи с моркови и кварк/400. Липсва със спанак/400. А вечер още един начин протеинов шейк с 300 ккал. И сега не ям нищо в продължение на 14 часа, след което тялото ми не започва да изгаря калориите. Значи казвате, че губя мазнини и запазвам/трупам мускулна маса ?