2. Активирайте естествения механизъм на тялото, за да се балансира и спонтанно да премахнете стреса
Във всеки момент животът оставя повече или по-малко щастливи следи, повече или по-малко дълбоко в нашата нервна система и във нейното функциониране. Колкото по-дълбока е следата, толкова по-ясно я усещаме. Като "тежестта върху сърцето", например, усетена по време на разгорещен спор. Всичко се случва така, сякаш на „черната дъска“ на нашето ежедневие, малко или много почистено сутрин, когато се събудим, всяко преживяване оставя рисунка, която се добавя към останалите. Идва момент, когато картината е пълна. Трябва да изтриете, за да можете да пишете отново. За щастие, нашата нервна система знае как да подава сигнал и има естествени, автоматични процеси за „почистване на дъската“, когато е необходимо. Това, което задейства тези процеси, е почивката.
При отпускането на тялото, натрупаното напрежение може да се реабсорбира.
Отпускането буквално означава облекчаване на напрежението. Сънят помага за премахване на напрежението и за „почистване на дъската“ от впечатления, записани през целия ден. Въпреки това, в настоящия ритъм на нашия живот, сънят не е достатъчен, за да освободи всички напрежения. След това натрупваме стрес.
Преди всичко нивото на почивка, постигнато по време на сън, в повечето случаи не премахва напрежението в дълбочина. Когато маркировката, оставена от тебешира на дъската, е по-силна, трябва да търкате по-силно, за да можете да я изтриете. След разгорещен спор, който остави тежък товар върху сърцата ни, дори след нощен сън, може да почувстваме подобрение, но напрежението не е изчезнало напълно.
Почивката по време на сън не е достатъчно дълбока, за да премахне цялото напрежение
С натрупването на напрежение с течение на времето нормалното функциониране на тялото също се нарушава, което поражда всякакви психически и физически проблеми. Сега е признато, че 90% от нашите здравословни проблеми идват пряко или косвено от стрес.
В преживяването на вътрешна тишина, която е трансцендентност, умът изпитва дълбока почивка. Умът и тялото винаги работят заедно. Много активни заедно. Много спокойни заедно. Когато умът се приведе естествено до това дълбоко вътрешно спокойствие, тялото също се довежда до състояние на покой много по-дълбоко от това, постигнато по време на сън.
Това може да бъде обективно измерено.
Почивката по време на медитация е много по-дълбока, отколкото по време на сън
Тази графика, взета от проучване на Харвардския университет, илюстрира измерването на състоянието в покой чрез поглъщане на кислород. Какво виждаме? Когато практикуваме ТМ, почти веднага достигаме състояние на телесна релаксация, дори по-изразено, отколкото по време на късната фаза на съня, тоест след пет до шест часа сън. Ето как тялото е в състояние да се освободи от най-дълбоките напрежения. Това изследване е публикувано още през 1971 г. в две международно признати научни списания, Science Ref. Наука 27 том. 167 бр. 3926 стр. 1751-1754 1970 и Scientific American. Реф. Scientific American 226: 84-90 1972. Тези списания ангажират репутацията си, когато публикуват статия. Следователно те проверяват своите източници сериозно, преди да се заемат с тази тема в своите колони.