2- 3 кг отслабване за 4 дни (упражнения, хранене, хранене)
хей, момчета, отивам на плаж за една седмица след 4 дни и спешно трябва да сваля 2-3 кг дотогава. Знам, че това не е здравословно, бла, но сега няма друг начин. моля дайте ми наистина полезни съвети и запазете вашето 'това е нездравословно. 'коментари . благодаря ви много скъпи мои =)
5 отговора
Не яжте нищо, можете и да постите. След това яжте пълнеж от протеини и храна с високо съдържание на мазнини и избягвайте въглехидратите, тогава няма йо-йо ефект. Не най-здравословното, но най-ефективното.
добре благодаря много! можеш ли да ми опишеш по-точно как имаш предвид това?
Просто ядете почти нищо през 4-те дни, може би едно хранене на ден, ако изобщо. Той обаче не трябва да съдържа никакви въглехидрати (както захар, така и сложни). След това след 4-те дни просто се ядете пълни с неща, които не съдържат въглехидрати, защото те са отговорни за йо-йо ефекта, който искате да ядете все повече и повече от тях. Въглехидратите ще се съдържат в тестени изделия, хляб, ориз, плодове, сладкиши и др. Можете да ядете месо без край, но след това просто нарежете гарнитурите:) Но не забравяйте! Ако сте момче, вие също ще загубите мускулна маса за 4-те дни! Ако сте момиче, предполагам, че няма да имате нищо против. И изобщо не е здравословно .
Страхотно, благодаря =) да, аз съм момиче, на 16 години, висока 168 см и в момента тежа около 52 кг и определено искам да достигна 50.
Искам да попитам дали работи за вас? колко кг свалихте за 4-те дни?
Опитайте веганска диета:) Вие ядете веган само за една седмица (не консумирайте никакви животински продукти) и правите много упражнения, след което бързо ще отслабнете;-) Надявам се този пост да ви помогне:-)
Здравейте, знам, че отговорът идва много късно сега, но все пак искам да споделя с вас този един мой опит;) Така че видимо отслабнах за 4 дни. През тези 4 дни консумирах около 800kcal на ден и загубих около 400kcal в същия ден чрез фитнес тренировки. Освен това ядох само 2 хранения (закуска и обяд). Разбира се, че се справих без захар. Тогава имах 4-те почивни дни и продължих да спортувам от сутрин до вечер. Когато училището започна отново, веднага се наситих на успеха си xD Може би ви помогнах с бъдещи планове за отслабване; D LG
Толкова много за толкова дни е възможно само с липосукция. Но мисля, че скоро няма да получите среща с козметичния хирург.