2 2 4 Формула Отслабването става лесно

Разследване на метода 2 + 2 + 4 от Dr. Деспегел със 153 тествани субекта показа, че обиколката на талията на тестваните е средно с 5 см по-малка след 12 седмици. От друга страна се твърди, че здравето и работоспособността са се подобрили като цяло. В същото време се казва, че мнозинството от участниците са останали една година след стартирането на формулата.

лесно

Заключение по формулата 2 + 2 + 4

Формулата 2 + 2 + 4 не е предназначена като краткосрочна диета, а по-скоро като дългосрочен начин на живот, основан на лесна за изпълнение комбинация от упражнения и хранене. Първите стъпки, както и придържането към него, се улесняват от къси спортни единици и от спазването на строги диетични правила.

Правилото на формулата за 4-дневно хранене-здравословно обаче потенциално може да бъде пречка. Важно е да се отбележи, че в останалите 3 дни - "дните на измама", така да се каже, няма лакомия или дори преяждане. Алтернатива би била да се обърне внимание на цялостната здравословна основа и на собствените нужди, без да се делят дните на „здрави“ или „нездравословни“.

Намерете метода за отслабване, който ви подхожда, на нашата обширна страница с диети. Оставете да бъдете привлечени от нашата страница за теми за спорт и фитнес: Останете еластични! мотивирайте да упражнявате повече.