1-ви ден на кето диетата. непоносимо!
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
започна анаболната диета днес.
Жаждата за KH е непоносима, но ще продължи! Дано дните дойдат.
Междувременно ще публикувам резултатите.
Моите данни:
32-годишен, мъж, управлява BB
1,78 м
приблизително 100 кг
KF 20%
анакатарина
благодаря за отговорите.
Така че ям:
Яйца, шунка, наденица, сирене, риба. Яйца, шунка, наденица, сирене, риба. Яйца, шунка, наденица, сирене във всички варианти - какво можете да приготвите така.
Пийте: приблизително 5 - 6 литра вода, разпределени през деня
Улрике
за мен продължи около 3 дни, след това призрака свърши. Вашето тяло, което е свикнало с KH, се защитава с всички сили срещу оттеглянето.
Останете силни, тръгнете си по пътя:).
Отмъщението на измъченото животно за разплод е неговата плът.
Сузи
другите са прави. издържайте 3 дни и ще бъдете изумени как вашата алчност за KHs изчезва.
Наистина е невероятно !
Така че просто не се отказвайте и преминете през 3-те дни, утре вечер ще е по-добре и вдругиден сте се присмивали на себе си
Поздрави
Сузи
благодаря за хубавите отговори - оценявам това.
Вече бях започнал кето диета и продължих само 6 дни. Сега се събирам и достигам желаното тегло от 90 килограма - тогава отново можете да видите мускулите на стомаха ми - отново съм издълбан от камък. Няма повече мърлящи върхове като корем - писна ми от това. ++++ Ще издържа. ++++ Ще публикувам моя напредък. Още веднъж благодаря за всички мотивиращи отговори.
Бъдете в течение.
по възможност ще публикува снимки тук преди и след. Възможно ли е това?
Лука
Здрасти,
Днес на ден 3 се чувствам наистина по-добре - няма голямо желание за KH, сладкиши и т.н.!
Кето пръчките обаче имат само минимално обезцветяване. В противен случай общото състояние е добро.
Исках да добавя снимка преди, но установих, че трябва да кача файловете от начална страница?
Не мога да го изтегля от моя твърд диск?
днес на ден 4 кето пръчките показват стойност на:
15 mg/dl! Вчера беше само 5 mg/dl - така че нещата вървят напред.
Общо благосъстояние, липса на умора през деня, както обикновено е при тренировката (тренировка за съпротива), загуба на ефективност. Добра помпа, но малко мощност. Няма глад за KH.
Марсел
Сузи
добре вижте ще го
И изчакайте малко, вашето благополучие все пак ще се подобри !
Що се отнася до снимката - погледнете тук: atkinsforum.de/wbb2/thread.php?threadid=5309&sid=, записах как можете да вмъкнете снимка - дори ако тя е само на компютъра. (Просто не може да бъде прекалено голямо.) Ако продължавате да имате проблеми - изпратете ми снимката на [email protected], ще ви я сложа !
Поздрави и ааааааанз късмет !
Сузи
Благодаря за отговора.
Така че под текстовото ми поле има само „Проверка на дължината на съобщението“.
Редактиране на текстово поле = нищо, нула!
ходете по кантара тази сутрин и не вярвайте на очите ми. Завъртя отново регулиращото колело, отново го претегли и същия резултат.
От 100 кг до 95 кг! Не е ли невъзможно за толкова кратко време? Така че в допълнение към отлаганията на мазнини, вода и въглехидрати, мускулите също ще бъдат изгорени. Е, няма значение, всичко ще се върне. Нека видим как ще продължи.
Кето пръчки = 40 mg/dL
Марсел
Мария
това е suuuuppper добре. продължавай така
взе рулетката днес и измери размера на талията ми. Стойте 5 дни = от 97 см до 94 см обиколка. Вече ми се стори толкова странно, защото панталоните малко отпуснаха.
Марсел
Сузи
И тук „картината преди“, обещана от Марсел.
Винаги ми се струва наистина приятно и мотивиращо, когато потребителите публикуват своите снимки тук !
Надявам се, че ще ни държите в течение на снимката
Поздрави
Сузи
82,61 kB, 630 × 420, гледано 564 пъти
на първо място благодарение на Mod Susie.
Днес имахме страхотен ден емоционално и физически. Много добра тренировка с много сила. Иглата на везните за баня отива под 95 кг - какво повече можете да искате.
Кето пръчки: 80 mg/dL
мати
бихте ли могли да публикувате какво точно ядете и колко? моля, опитвам AD почти 3 месеца и не съм постигнал никакъв напредък. несъмнено отивам в студиото само два пъти, но дори в седмиците, когато тренирам и обръщам голямо внимание на KH, нищо не се случва. понякога мисля, че може да не пия достатъчно (максимум 3 литра), а понякога мисля, че ям твърде малко или твърде малко мазнини. първите няколко дни трябва да ядете повече от някой, който казва глад или казва?
добре тази седмица отново съгреших (KHs). утре ще пазарувам и след това ще опитам отново с AD.
така че един типичен ден може да изглежда така:
3 пържени яйца + кубчета бекон, пържени в олио. Когато цялото нещо излезе на чинията, ще добавя тире масло! 1 филия сирене и 2 супени лъжици нискомаслена кварка (са само 6 г/въглехидрати).
Половината консерва тон в масло.
Дебела филия ловна наденица, изстрел масло за пиене (сега тече по гърлото ви) и 2 супени лъжици постна кварка.
Това е и понякога се налага да се насилвам да ям, защото всъщност не изпитвам глад. Освен това има, разбира се, мултивитамини и минерални добавки.
Моето съдържание на въглехидрати е много ниско - доста под 30 g/ден. Може да се справи много добре.
Тренирам 3 сплит седмично интензивно според принципа HIT.
Правете спокойна половинчасова разходка два пъти седмично.
Днес на 7-мия ден Везните показват 94 килограма. Това е 6 килограма от началото на лечението - сега и аз се страхувам.
Кето пръчки (измервайте сутрин на гладно) = 80 mg/dL
В началото имаше загуба на сила по време на силови тренировки, но мисля, че мога да запазя сегашното ниво.
Марсел