1-ви ден на гладуване (цел да отслабнете 13 кг за 19 дни)
Страница 1 сигурен 3 • 1, 2, 3
1-ви ден на гладуване (цел: загуба на 13 кг за 19 дни)
david9669 на вторник, 7 юли 2015 г. - 18:40
Позволете ми да се представя бързо:
Аз съм мъж на 42 години.
Настоящото ми тегло е 87 кг (загубих 2 кг за 1 седмица, позволих си само 1 хранене на ден, консумирано вечер) за височина 1m72.
Работя вкъщи.
Целта на гладуването ще бъде да намеря идеалното си тегло, т.е. 74 кг.
След отказването от тютюнопушенето (преди малко повече от 2 години благодарение на книгата на Алън Кар) качих 15 кг.
Методът да приемате само едно хранене на ден работи, но е твърде бавен.
Жена ми и дъщерите ми отидоха на почивка за малко повече от 3 седмици, връщат се на 26 юли.
На 7 юли е, така че остават 19 дни, за да постигна целта си.
Условията са благоприятни: сама съм, дори за работа.
Ще има обаче 2 трудности за преодоляване.
Първото: нахрани котката ми, въпреки че е много добър ловец, има много апетит. Следователно ще трябва да го взема върху себе си, когато му приготвям храна (яйца, месо, риба и др.). Имайте предвид, че тя никога не е яла кутия през живота си, яде като нас, освен когато ловува
Второто: съседите; често ме канят на аперитив, барбекю, ресторант и обратно. Ще трябва да им кажа моя подход, не знам дали ще разберат правилно.
Начало на водата ми бързо.
Тази сутрин, 07.07.2015г
Тегло: 87 кг
За да си дам смелост, гледах отново: „Новата терапия бързо“, което за съжаление вече не се предлага в Arte.
След това, усещайки първите признаци на глад, си казах, че ще трябва да общувам/да споделя опита си с други, които познават темата или да опитам същото предизвикателство.
И не останах разочарован, прочетох целия случай на Klee, подкрепен от Luc; върна ми желанието да продължа и особено да не се пропуквам. Трябва да вървя докрай.
Последно редактирано от david9669 на понеделник 14 март 2016 г. - 8:41 ч., Редактирано 1 път
Re: 1-ви ден на гладуване (цел: загуба на 13 кг за 19 дни)
Клий в сряда, 8 юли 2015 г. - 10:07 ч
Продължавам да посещавам форума редовно, за да продължа да чета информацията си за гладуването и за момент бях изненадан да видя името ми да се появи във вашия пост. И тогава си казах, че всъщност направих точно като теб: преди (и също по време) на моя пост, четох различни препоръки, за да се мотивирам достатъчно ^^.
Все още нямам достатъчно знания, за да мога да дам мнение, както би направил Люк, но все пак мога да ви напиша малко насърчително послание за този пост. !
Както и да е, ако го направите, без семейството ви да е вкъщи, всъщност изглежда по-проста ситуация за постигане на целите ви. Добре се възползвате от този период !
Изглежда си решен и знаеш защо започваш толкова бързо: това вече е добър знак за желанието ти да продължиш напред, за да го постигнеш. Успех за следващите няколко дни !
Re: 1-ви ден на гладуване (цел: загуба на 13 кг за 19 дни)
david9669 в сряда, 8 юли 2015 г. - 11:25 ч
Благодаря за вашето насърчение, точно това ми трябва сега.
Подобно на много, и аз мисля, че се регистрирахме на този форум за това; шанс последният да съществува и да е активен.
Когато прочетох вашите показания и окуражаващите намеси и добри съвети, не се поколебах нито една секунда.
В нашите общества постъпването на пост по собствена инициатива е доста намръщено и ние имаме право на морализиращия стих; което всъщност деморализира. Дори ако Лук съветва по-скоро да говори за това на близкото си обкръжение (вж. Вашето свидетелство), така че това последно да ни „остави на мира“, пак се колебая да го направя, почти, накарах ги да разберат, че съм бил по монашески.
Едно е сигурно, аз наистина съм мотивиран да вървя докрай.
Re: 1-ви ден на гладуване (цел: загуба на 13 кг за 19 дни)
Лука в сряда, 8 юли 2015 г. - 12:29 ч
Добре дошли във форума !
Наистина изглеждаш решен да постиш 19 дни. Въпреки това, дори да „искаме“, понякога е добре на практика, но да бъдем реалисти, понякога гладуването не е лесно. Някои са приковани към леглото с голяма умора.
Има обаче предимство във вашия дом, което е фактът, че сте яли само по едно хранене на ден от доста време. Вероятно ще бъде по-лесно да преминете към гладуване, отколкото при човек, който яде 3 или 4 пъти на ден. Ще видим в употреба.
Ние ще сме там, за да ви подкрепим и да отговорим на вашите въпроси. Не се колебайте.
Очаквам ви с нетърпение !
2-ри ден водна бърза
david9669 в сряда, 8 юли 2015 г. - 16:43
Здравей Luc и благодаря за добре дошли.
Ето го, на втория ден съм
Тегло: 85,9 кг
Събудих се нормално. Без глад през деня.
Направих 3 часа разходка.
При пристигането ми, кошница от кайсии, предлагана от съседите ми.
Трудно трудно !
Освен това пропуснах една трудност: имам малка градина и в момента доматите и чушките започват да узряват, ягодите продължават да растат.
Решение: Ще сготвя зеленчуците и след това ще ги замразя и ще направя сладко с плодовете
Иначе като цяло за този 2-ри ден не бях наистина гладен (прав си Люк, фактът, че си свикнал да ядеш по 1 хранене на ден, помага) ...
Най-трудната част за момента: това е, когато пада нощта. Сядам пред филм и точно тогава апетитът ми ме наблюдава. Добро решение би било да си легна по-рано, проблемът е, че по природа съм късно легло.
Re: 1-ви ден на гладуване (цел: загуба на 13 кг за 19 дни)
Лука в сряда, 8 юли 2015 г. - 17:17
Жалко, че не можете да ядете плодовете и зеленчуците от вашата градина . !
Защо не извършите половин пост от типа Mosséri: 500g плодове/ден + 500g зеленчуци/ден
Полу гладуването ви позволява да бъдете малко по-активни, като същевременно осигурявате витамини и минерали.
500 грама плодове и 500 грама зеленчуци не са много, толкова много бихте отслабнали и това е по-лесно от пълен пост.