1м62 за 61 кила! Какво мислите Форуми madmoiZelle
perle2bylka
Луалди
Преди всичко добре дошли Madmoizelle
Първото нещо, което искам да ви кажа, е, че вашият ИТМ показва, че имате нормално изграждане. Така че вече, НЕ имате излишни килограми. Предполагам, че това, което ви притеснява, е вашият тип тяло, нали? И за това няма 36 решения: спортувайте и се храните здравословно. Понякога дори няма решение, защото вашата рамка ви позволява да имате форми, които не харесвате. Въпросът е и на генетика !
Излизането без храна не е решение, защото в деня, в който възобновите нормалната диета, килограмите ще се върнат в галоп и това не е това, което искате. И не можете да прекарате живота си, ядейки само по един плод на ден. Ако искате, разгледайте тази тема, а също и тази. Ще видите, че сме далеч от това да имаме всички в полутежка категория и въпреки това, когато разгледаме снимките на Madz. Но какви са те добри !
Надявам се да съм ви помогнал малко.
Piou.Blue
Вече трябва да осъзнаете, че вашият ИТМ е нормален, така че вероятно имате здравословно тегло. Така че не, не е „твърде много“, както изглежда си мислите !
Впоследствие може да искате да отслабнете по лични причини, но го направете чрез балансирана диета. Тялото ви е здраво, не го прецаквайте, като ядете твърде малко, все пак е жалко, не ?
Бих ви посъветвал да говорите с лекаря си за това и да се опитате постепенно да възобновите здравословна диета (с плодове, зеленчуци, протеини, а също така въглехидрати и някои мазнини).
Но наистина, моля, не си прецаквайте здравето ♥
Алтея Вестрит
Но как се чувствате в новото си тяло? добро не добро, хубаво не хубаво? Намирам теглото ви за съвсем нормално, важното е да бъдете щастливи в тялото си и има щастливи кръгове, сладострастни, много тънки и т.н. Отделете време да потърсите силните си страни, за да се покажете. Бих добавил също, че можете да сте много слаби и да имате неприятни издутини, или да сте кръгли и напълно твърди, теглото не е всичко!
Знаете как да ядете парче плод на ден, това не е жизнеспособно. И така или иначе, вашето тяло сега си казва "уау измамата! Това е глад", така че в деня, в който ще се храните нормално, ще съхранява всичко от страх, че ще го направите отново и там BAM възстановявате загубеното тегло. За да се избегне това яжте балансирано/леко. Има много нискокалорични менюта за една стотинка, които можете да си направите сами.
Като леки карбонари с 3 процента крем крем, гъби, шунка и тестени изделия! (и магданоз ^^)
Или скариди и различни салати.
Или риба на пара/печена.
Картофи във вода, тире чеснов сос и постно месо.
Или зелена салата и пилешки гърди.
За десерт има начин да сложите светлина четири четвърти като 3 яйца/90 г захар 50 грама масло 150 брашно.
Търсете в книгите за отслабване до краен предел, но избягвайте 1 плод на ден!
Malibu_Stacy
Не вярвам на ИТМ. Имам ИТМ 20 и мога да кажа, че ако имах ИТМ 24 (което все още е нормално) щях да съм с 10 кг повече от днес и щях да съм дебел, да. Но това съм аз.
Imc е съотношение размер/тегло на звяра, но не отчита костите, чистата маса. Нищо. Лично аз знам, че имам доста малко мазнини, които да губя дори с ИТМ от 20.
Предполага се, че ако зададете въпроса, това е, защото не харесвате тялото си.
Моето мнение е, че 61кг за 1м62 е твърде много и е рисковано. Не (все още) за вашето здраве, но в резултат на събития, с идните години рискувате (хипотеза) да напълнеете още повече и след 10 години може да е станало по-изразено.