1m60 86kg, който иска да ми помогне
Имам 2 деца 2 години и 2 месеца заминах за нов лов за килограмите както всяка година след празниците и след като бебето се присъедини към мен за ново приключение [email protected]
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
тук съм
Здравейте,
Ще се радвам да ви помогна, особено след като и аз ще се нуждая от нечия помощ, за да загубя излишните си килограми.
Измервам 1,65 м за 75 кг, в края на юли 2001 г. тежах 90, ще трябва да загубя още 10 или 15.
Бихме могли да се подкрепяме?
Друга подкрепа!
И аз се нуждая от подкрепа. И моят случай би могъл да ви насърчи.
Всъщност аз също измервам 1m60 и преди да започна диетата за наблюдатели на тегло също тежах 86 килограма!
Сега тежа 73 килограма. И бих искал да бъда под 60 килограма! (55 килограма, ако е възможно!) Тоест ще загубите дори повече или по-малко 15 килограма.
Много съм мотивиран, защото сега съм част от групата ² отслабвам заедно и чувствам, че това ще вдъхне нов живот на отслабването ми!
Хайде, желая ви много смелост.
тук съм
Здравейте,
Ще се радвам да ви помогна, особено след като и аз ще се нуждая от нечия помощ, за да загубя излишните си килограми.
Измервам 1,65 м за 75 кг, в края на юли 2001 г. тежах 90, ще трябва да загубя още 10 или 15.
Бихме могли да се подкрепяме?
Твоето минало е моето бъдеще.
Здравей, Даян
Много добре ! за вашия курс
Искам да отслабна с 5 кг за 10 седмици и целта ми е -10 кг за август 2002 г., а мечтата ми е 75 кг, но хей.
Каква диета спазвахте ?
благодаря ви момичета
ДНЕС ИЗПОЧВАМ ДИЕТА СИ. ГРУПАТА от nini 260 също започна днес, правя WW диета .
Ям: сутрин
1 кафе
подсладител
обяд:
250гр паста
60 грама грюер
Кетчуп от 2 чаши
2 домата в салата
[сол и оцет)
следобед:
1 портокал и 1 мандарина
вечер:
pof земя
1 и половина пилешка наденица
салата от ендивия и домати
1 чаена лъжичка масло
1 чаена лъжичка 60% маргарин
2 меки плодови кисели млека
благодаря, че ме подкрепи
поддържа.
Аз съм майка на едногодишно момче и аз също започвам диета. Знам, че няма да е лесно, но вярвам, че с постоянство, тренировки, добро хранене и подкрепа ще успея! Затова ви предлагам своята подкрепа и взаимопомощ, по този начин можем да постигнем целите си.
Maxi10
Твоето минало е моето бъдеще.
Здравей, Даян
Много добре ! за вашия курс
Искам да отслабна с 5 кг за 10 седмици и целта ми е -10 кг за август 2002 г., а мечтата ми е 75 кг, но хей.
Каква диета спазвахте ?
Диетата ми не беше твърде трудна за спазване, ще ви я опиша подробно:
сутрин: 2 твърдо сварени яйца или 1 филия шунка или 2 филийки пълнозърнест хляб + кафе или чай с подсладители
обед: сурови зеленчуци
200гр бяло месо
100g зелени зеленчуци
100 грама нишестени храни или 2 филийки пълнозърнест хляб
1 0% кисело мляко или 0% извара
лека закуска: 2 плода
или кисело мляко 0%
вечер: 1 супа
100g бяло месо или риба
1 плод