19 начина да добавите вкус към храната си, без да надхвърляте 10 калории HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
Ако се смятате за здравословен ядец, със сигурност получавате достатъчно постни протеини, задушени зеленчуци и пълнозърнести храни. Но колко пъти седмично можете да ядете пиле на скара, броколи на пара или кафяв ориз? Може би мислите, че отговорът се крие във висококалорични маринати, кремообразни и мазни сосове или масло, за да направят ястията интересни. Добрата новина е, че има много начини да зарадвате вкусовите си рецептори, без да натрупвате хиляди калории. Ето 19, всеки под 10 калории.
1. Лимонов сок
Най-добрият начин за допълване на ястие с малко жар. „Вкусно е на салата или на пиле, с малко чесън“, казва Лиза Столман, автор на „Манифестът за хранене на тийнейджърите: десетте основни стъпки към отслабването, изглеждането страхотно и оздравяването“.
Калории: 4 на супена лъжица.
2. Резени краставици
Обелете суровата краставица и изсипете филийки в стомна с вода за освежаваща напитка. В допълнение към аромата, във водата проникват хранителни вещества, като витамини С, А, К, желязо, калций и калий.
Калории: 1 на парче.
3. Портокалов сок
Смесете две супени лъжици портокалов сок с една супена лъжица зехтин, за да направите хубав дресинг за салата. Портокаловият сок е пълен с витамин С и се смята, че помага в борбата с някои видове рак.
Калории: 7 на супена лъжица.
4. Лют сос
Повечето люти сосове съдържат по-малко от 5 калории на супена лъжица.
Калории: 2-5 на чаена лъжичка.
5. Пресни билки
„Един от любимите ми начини да добавя вкус за почти нула калории е използването на пресни билки“, казва Девин Александър, готвач на „Най-големият губещ“ и аплодиран автор.