18 вкусни рецепти за чисто хранене след работа
Ан Яворски
Импровизационен артист
Ан обича всичко, което се върти около добри и свежи съставки. От азиатска през арабска до обичаната италианска кухня. Ако една от десетките й готварски книги не работи и нещо трябва да се импровизира, тя се възползва от възможността да измисли малък шедьовър от наличното.
описание
Всеки, който иска да готви съзнателно, здравословно, разнообразно и свежо през седмицата, вече може да го направи лесно. Като? С многобройните рецепти за чисто хранене от нашите блогъри за храна. Тъй като те също се готвят чрез "чистата" хранителна концепция на домашната печка и създават вкусни, здравословни и бързи идеи за рецепти, без захар и изкуствени добавки. От супи и салати до спредове до вегетарианска пица - тук гарантирано ще намерите правилната рецепта за вашата заслужена вечер.
Намазване на грах и авокадо
Супер проста, но супер вкусна рецепта за (почти) традиционната вечеря: хляб с намазка. Мара смесва замразения грах с кремообразно авокадо и няколко подправки и създава здравословна, вкусна и почти класическа вечеря само с няколко съставки. Към рецептата
Салата от цвекло с полента крутони
Отдавна не ни се налага да спорим, че салатата е всичко друго, но не и скучна - но можем да я подчертаем с чудесни рецепти. Например със салата от цвекло на Дениз с полента крутони. Ядки, фета, бял фасул и рукола създават вкусна и засищаща основа, докато крутоните от полента се превръщат в хрупкавия връх на ястието. Перфектен за след работа! Към рецептата
Азиатска сьомга, запечена на терияки
Рецептата на Верена осигурява разнообразие във фурната: парчета азиатска сьомга, пълни с хрупкави зеленчуци. Те не само са истински привличащи вниманието, но и се превръщат в бърза, здравословна рецепта след работа само за няколко минути. Предимството? Малките пакети са абсолютно променливи. Можете да променяте избора на зеленчуци и да опаковате любимите си риби. Завържете пакетите според вашия вкус! Към рецептата
Ориенталски печен карфиол с нар, кориандър и кърваво-портокалов шафран айоли
Тази страхотна рецепта изглежда страхотно на вашата маса и е толкова лесна! Кристин ви отвежда на малко пътешествие с вкус от Ориента до Испания: Кремообразните кървави портокалови айоли са рафинирани с шафран, а лилавият карфиол е изпечен в ориенталско подправено масло. Просто вкусно! Е, скоро ястието е в менюто ви? Към рецептата
Супа от червена леща
Супите са идеални за след работа или за взимане със себе си на работа. Пикантно-лютата супа от леща на Мая е не само здравословна и кремообразна, но и осигурява истински моменти на благополучие при лъжица. За всички любители на супата, които обичат нещата да бъдат бързи и лесни, тази рецепта е истински хит! Към рецептата
Шарени юфка от Азия
Мечтаете ли често за паста след работа, но след това посегнете към нисковъглехидратната салата за вашата съвест? Вече не от днес! Тъй като тестените ястия не винаги трябва да бъдат значителни и висококалорични. Михаела ви показва как да задоволите глада си за паста със здравословна и балансирана рецепта. Звучи доста добре, нали? След това трябва да изпробвате техните цветни азиатски юфка възможно най-скоро. Пълно със свежи вкусове и здравословни съставки, това ястие е страхотно на вкус! Към рецептата
Картофени рози
Тези красиви картофени рози от Сара не само изглеждат страхотно, но и са супер вкусни и доста лесни за приготвяне. Дали като гарнитура с риба и месо или като акцент в салата - тези малки картофени деликатеси винаги се приемат добре. Прецизирайте ги с любимите си подправки и имате малки, шикозни деликатеси според вашия вкус. Към рецептата
Ризото от киноа с пюре от грах и фета
Присъстващи фенове на ризото? След това внимавайте: Перфектна алтернатива на италианската класика е вариантът с киноа. Версията на Hannah се състои от здравословни, балансирани съставки и се приготвя бързо и лесно. Има и грахово пюре с пресни билки, фета и кедрови ядки - идеалното вечерно хранене. Все още ли бъркате или вече се наслаждавате? Към рецептата
Салата от копър и кръв
Тази салата олицетворява чистото хранене par excellence. Суровата храна с хрупкавост комбинира различни вкусове и хранителни вещества - така че винаги я включвайте! Копърът и кървавият портокал правят освежаваща двойка, копърът и фетата се превръщат в пикантно дуо. Ако смесите всичко заедно и го залеете с печени бадеми, ще получите страхотно ястие, пълно с вкус! Професионалистите просто знаят как да го направят. Към рецептата
Печена сьомга с марината от горчица от мед и зелен фасул
Продължава неусложнено и вкусно: Печена сьомга в сладка и пикантна марината със зеленчукова гарнитура. Много вкусен! Предимството на рецептата на Джесика? Цялото ястие може да се приготви под една форма във фурната. Е, ако това не е идеална рецепта след работа! Към рецептата
Супа от цвекло с пушена сол и лимон
Супата от цвекло на Corinna осигурява най-добрия фактор за добро усещане. Рафинирано с масло от чили и пушена сол, земната нотка на цвеклото е леко подчертана. В допълнение, лимонът придава на всичко това определена свежест. Определено си струва да направя тази рецепта, обещавам. Към рецептата
Киноа табуле
Ние обичаме киноата, ти също? Ако е така, имаме страхотна рецепта за вас! Табуле от киноа на Хана със семена от нар и ментово кисело мляко ви отвежда на малко ориенталско пътешествие и ви помага да започнете спокойна вечер след работа. Пресните съставки са лесни за стомаха и въпреки това ви карат да се чувствате сити и щастливи. Между другото, тези видове салати са идеални за подготовката им за работа и за взимането им със себе си за почивката на следващия ден. Към рецептата
Мини вегетарианска пица с кора от броколи
Две птици с един камък: вегетарианската пица на Simone не само покрива концепцията за чисто хранене, но и радва нисковъглехидратите благодарение на броколите като основа: Покрийте основата за пица с броколи с всичките си любими зеленчуци, поръсете малко моцарела отгоре и плъзнете всичко във фурната! След около 20 минути ще имате домашна, здравословна и вкусна пица в чинията си! Към рецептата
Обвивки със зеленчуков пълнеж и ориз от куркума
Обвивките във всички варианти са витрина за бързи рецепти след работа. Джулия ги приготвя с вкусна оризова салата, различни зеленчуци и кисело мляко. Можете, разбира се, да напълните опаковката си със зеленчуци и ко. Балансиран, вкусен и здравословен. Какво повече искате след работа? Към рецептата
Печено филе от сьомга със соева майонеза и салата от краставици и ябълки
Тъй като сьомгата е богата на много полезни хранителни вещества, рибата с високо съдържание на мазнини също е много популярна при нас. Още повече той ни убеждава в рецептата на Кая с азиатски нотки! Пресната и плодова салата от краставици и ябълки допълва идеално хрупкавата пържена сьомга. Благодарение на соевата майонеза има и куп кремообразност и воал: С малко усилия вечерта ви ще бъде вкусна азиатска. Към рецептата
Натрошен картоф с пържен градински чай
Аника ни показва супер лесно и бързо ястие: „смачкани картофи“ на фурна (което означава нещо като унищожени картофи). Специалната подсказка: Картофите се пасират преди печене - по този начин стават още по-хрупкави във фурната. В комбинация с пържени гъби и пържен градински чай, цялото нещо се превръща във вкусна работа след работа от съда за печене. Към рецептата
Салата от тиквички и пъпеш
Прясна, по-свежа, салата от тиквички и пъпеш! Ястието на Верена не може да е по-подходящо за горещите температури навън. Леко, свежо и супер здравословно! Малко съставки и бързо приготвяне ясно разграничават тази рецепта. Просто бързо и вкусно! Към рецептата
Салата от броколи с бадеми и червено зеле
И накрая, имаме хрупкава зеленчукова салата в репертоара си. Това ястие също е бързо и лесно - истинска рецепта след работа. Тази вкусна комбинация доказва, че броколите имат вкус не само топъл, но и студен. Хайде, опитайте! Към рецептата