18 съвета за почивка на годна жена
Независимо от вашите планове за почивка, независимо дали искате да се отпуснете на плажа или да откриете нов град, почивката от нормалната рутина може да ви затрудни да поддържате форма и да ви попречи да останете със същото тегло през лятото. Не малко пъти се чувах с приятели или дори се оплаквах от факта, че само след седмица ваканция успях, с много работа без шега, да добавя 1,2 или, още по-лошо, 3 излишни килограма към Мащаб.
Но не винаги трябва да е така. Ако направите някои разумни избори на почивка, ще можете да останете активни, да имате много енергия и, най-важното, ще имате същото тегло през есента.
По Великден ви казах някои от триковете, които прилагам, за да не напълнея, и мисля, че днес, 21 юни, началото на астрономическото лято, е идеалното време да разбера какво правя, за да се върна от ваканция със същия килограм, морал и много снимки:).
В тази лятна статия ще споделя с вас някои малки трикове, които прилагам по време на ваканциите си и които следвам, дори ако експлоатирам чудесата на европейска столица или съм на море изцяло или частично.
Храна и диета
Упражнение и фитнес
Разгледайте околностите. С колело или пеша. Прескочете обиколката на автобуса и открийте мястото в традиционен стил, ще изгорите калории, докато виждате чудесата и културата на мястото, а на върха ще направите по-успешни фотографи.
Вземете стълбите. Не влизайте в асансьора и правете малко кардио на стълбите на хотела. Много църкви и кули имат вградени стълби със специална архитектура, които виждате най-добре пеша.
Използвайте обстоятелствата. Ако сте на почивка на плажа, направете сутрешна кардио обиколка с боси крака на пясъка. Страхотно е усещането, което изпитвате, когато тренирате или тренирате навън в прекрасен пейзаж, с морския бриз през косата и топлото слънце на бузите.
Бъдете авантюристични. Ако искате да опитате нещо ново и да си починете от редовното обучение, кажете ДА на нови и забавни празнични дейности. Дори ако става въпрос за пешеходен туризъм в гората, игра на волейбол, обиколки на басейн или гмуркане, бъдете авантюристични и опитайте различен начин да работите с тялото си по време на празниците. Ще бъде много по-интересно да опитате нови неща, които не правите всеки ден.
Бонус съвети
Супер съвети
Тайната е в диетата. Повярвайте ми, знам за какво говоря, когато ви казвам, че можете да бъдете мързеливи с лице на слънце и книга в ръка всеки празник, без да натоварвате излишните килограми и липсата на упражнения, стига да имате подходяща диета и да не скачате коня, или по-скоро не скачайте конски коне:). Ако внимавате какво слагате в устата си и с какво храните тялото си, уверявам ви, че няма да се оплаквате от съжаление след празника. Съветвам ви да останете разумна и уравновесена жена и да не се подигравате със здравето на тялото си в дните, в които трябва да презаредите батериите му.
Наслади се. При затворен телефон, ангажирани в дейности, които харесвате, със специфични за лятото храни (зеленчуци и плодове), подходящ слънцезащитен крем и с приятели или семейство със сигурност ще успеете да получите перфектен загар, да направите успешни снимки с приятни спомени и за да се насладите на почивката си пълноценно.