17-годишен човек, който иска да замести мазнините си с мускули - Спорт и здраве - ФОРУМ Фитнес; усилвател;
Здравейте на всички, всъщност ето, аз съм момче, аз съм на 17, тежа 74 килограма за 1m68, имам доста "балезен" телосложение, много широки рамене и всичко, но имам дебелина, аз съм на тежка диета за момента, преди 1 седмица бях 82 килограма, все още имам да губя мазнини, навсякъде, особено в стомаха, и не знам какво да направя, за да комбинирам бързата диета и упражнение, което по-скоро би направило губя мазнини или ги замествам с мускули, не тренирам и бих искал да загубя тези излишни килограми до края на следващата седмица, супер мотивиран съм, принуждавам да продавам, но нямам метода, така че ако някой може да ми каже как да накарам този флоп да изчезне за 1 седмица, всъщност не знам колко трябва да получа, за да съм "сух", бих могъл лесно да стигна до там има 69 килограма в рамките на 1 седмица, но аз също искам за да стегна този корем напълно, така че, моля, помогнете ми малко, .
Благодаря предварително за тези, които си направиха труда да прочетат всичко
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
ами не, казах, че съм на диета със зелева супа, потърсете в интернет, ще видите, това е диета, разработена за пациенти, които трябва да се подложат на операция и които трябва бързо да отслабнат, това е известната "зелева супа" търсене в google.