17-дневна диета от д-р

Скръб ролка

ако влезете в 17-дневната диета в Amazon и прочетете отзивите и прелистите, за да разберете за какво става въпрос - знаете,
че това вероятно е нещо добро - затова съм убеден от многото добри отзиви и имам книгата от векове
вкъщи - защото вече имах 4-5 кг повече - но пак го свалих без диета. Този път е необходимо да се направи едно.

Тази сутрин имах бойно тегло 82 кг с дължина на тялото 180 см на кантара - щях да очаквам 77 кг, но не толкова кг и все още съм доста шокиран. Отдавна не смея да опитам везните - животът ми беше всичко друго, но не и лесен през последните 2 години - липса на упражнения - депресия от скръб - и менопауза - всички заедно. плюс други глупости - но който не го знае - едно нещо е очевидно отново добро - идва следващото.
'
Бих се радвал наистина, ако няколко души, които искат да отслабнат, които искат да отидат на 17-дневна диета заедно с мен - тайната на което е здравословното И по-бързо отслабване - което е най-добре само за продължаване - това мотивира.

LG Kummerrolle (за съжаление не се сетих за по-добро име;-))

Скръб ролка

Дори ако никой не участва - ще публикувам тук ежедневно как върви. Тъй като имам силна настинка от няколко дни - днес ще го приема бавно и ще пропусна малко спорта, докато отново стане добре - можете да дишате толкова зле и сте прекалено накуцващи.

Това, което ми се струва трудно - е да се справя без капучино - просто трябва да свикна отново с нормалното кафе - но в прахообразните неща има захар. Аз съм само във фазата на активиране, която продължава 17 дни. По време на тази фаза е ясно описано какво е позволено и какво не.

Днес закуската ми - 2 чаши кафе - 1 варено яйце - 2 глътки мляко (за съжаление нямам йога вкъщи) и замразено касис няколко лъжици. Като лека закуска между храненията, ще ям останалите плодове след това - без захар, разбира се. и ще видя, че до сега ще изпразня малка бутилка минерална вода.

Днес по обяд ще ям моркови - точно такива, каквито са - вкусно е. И тъй като мога да ям плодове само до 14 ч. - закуската ми ще бъде 1 чаша 1,5% мляко. Тази вечер ще пия цвекло и готово. И се надявам, че утре вече съм загубил малко вода и поне имам 1 зад 8-те.

Тъй като повечето от тях съобщават, че вече са загубили 4-7,5 кг след първите 17 дни - надявам се на реалистична загуба от 5 кг - тогава преминава към фаза 2 .

Скръб ролка

Тъй като не ядох капу, едва ли имах кофеин и днес се събудих с ужасно главоболие. моят кантар показва 81,5 кг - така че малка загуба на тегло от 500 г - поне - продължава;-) Въпреки това, индикаторът за тегло не се променя - което намирам за наистина глупаво, особено след като въведох новото тегло по-рано.

Допълнение: След като се върнах към тикера и го промених изцяло, той работи само - някак си имам нужда от помощ - но очевидно има само тихи последователи - и в началото не получих коментар - много, много тъжно.

Скръб ролка

Това не работи с тикерите и с подписа - някак тази страница с тикери не работи правилно - възможно е това да се дължи на Windows 10, който имам върху него?!
Ще направя още един запис - защото забелязах, че този тип диета очевидно води до изключително добра работа на червата. Срамно е, че вече пих кафе - бих искал да се претегля отново - смее се *

Така че вчера вечерта, въпреки забраната, от 14 ч. Все още хапнах малко от замразените плодове за тази сутрин - защото бях много гладен за сладки неща. Не много, но ми помогна и можех да спя. и както казах тази сутрин капучиното - защото тази сутрин имаше прекъсване на електрозахранването и дори не можах да включа кафемашината си;-) '

Преди това се бях поставил отново на кантара СЛЕД това и тежах 81,4 кг въпреки приема на течности - не знам дали има смисъл да се претеглям няколко пъти на ден - но мисля, че все още мотивира по време на фаза 1 - по-късно ще предпочета да го направя претегляйте въртене два пъти седмично;-)

Скръб ролка

По принцип - по-добре бих могъл да напиша дневник за себе си - човек очевидно говори само със себе си в този форум - „Обичам да те забавлявам“;-) но ще продължа да го правя - това е лате за мен - това ми помага лично

Веднага след като се оправя отново, ще правя аеробика всеки ден след моите DVD-та - обучение по BOB - може би малко йога. когато отново се почувствам комфортно в бански - което вероятно ще бъде след най-ранната загуба на 8 кг - ще плувам отново веднъж или два пъти седмично. Ще ремонтирам мотора си - той стоеше в мазето години наред - и след това поне веднъж седмично правя хубав кръг вечер.

Скръб ролка

Иска ми се да бях още цяла седмица днес и с 2 - 3 кг по-малко - предполагам, че след седмица вече има по-щастливо чувство и много повече еуфория - бих искал да се боря за това време заедно с другите и с нас се развеселиха. Всъщност мислех, че за това е форумът

Днес отидох отново на лекар, което беше супер неудобно - но въпреки не толкова изисканите прогнози все пак ще остана на топка - НАДОСЕ

Скръб ролка

Поставил съм си цели за всяка от 4-те фази:
1-ва фаза на 25 юли 2017 г. = 77 кг (т.е. 5 кг намаление)
2-ра фаза на 3 август 2017 г. = 73 кг (т.е. с 4 кг намаление)
3-та фаза на 20.08.2017 г. = 70 кг (т.е. 3 кг намаление)

ако трябва да съм по-нисък ще отида на фаза 4 и след това може би ще направя фаза 1 + 4 отново
Ако съм на 70 кг - ще премина през всичките 3 фази за 7 дни и след това ще премина през фаза 4
Ако съм над 70 кг - ще премина отново през фази 1 и 2 и след това ще премина към фаза 4

Скръб ролка

домашен татко

Тъй като толкова много копнеете за коментари, не искам да задържам моите от вас. Поздравления за началото и очевидно добър напредък.

Знам вашата информация за отнемането на кофеин от други хора, но ме кара да се замисля за неща, свързани с луксозните храни. Ако тялото ясно показва колко е свикнало с умерено здравословните неща, не би могло да навреди да отделите няколко мисли за устойчиво здравословен начин на живот. Разбира се, можете свободно да пиете каквото и колко искате. Имах пъти със 7 чаши кафе на ден и съм щастлив да се отърва от тези неща.

Що се отнася до колегите, които се борят за вашата диета, вярвам, че вашите очаквания не могат да бъдат оправдани.
Ти идваш и казваш: ще го направя, кой ще участва? Повечето от тях вече са решили своя път и вървят по него. Така че те не търсят нещо ново във вашия смисъл и следователно не скачат на вашата банда. Не защото не ви харесват нито диетата, те просто нямат нужда да отменят хранителната си концепция, която често работи добре.

За мнозина, включително за мен, хранителната концепция надхвърля 17-те дни, които сте предложили. Обичам да участвам в 13 седмици дуели за отслабване. Когато единият е готов, идва следващият. Други дори се заемат с годишни задачи, така че мислят по отношение на значително по-големи периоди от време. Самоописаното ви тегло нагоре и надолу може да накара едното или другото да се колебае.

Започна веднага. Очевидно ви трябва книга. Това изключва мнозина, които просто нямат книгата. Дори да можете да го поръчате от време на време и започнете отново: Не всеки е готов да поръча книга отново след ръководства за хранене, готварски книги и различни диетични съветници. И ако все още имате съмнения и искате да помислите за нещо, влакът отдавна е тръгнал. Считам за непривлекателно започването на диета, която закъснява с 1 седмица и продължава само 2 седмици.

Това не означава, че не можете да отслабнете добре по този начин. Това само обяснява защо в момента си останал сам.

Въпреки това ви пожелавам успех и ще продължа да чета мълчаливо.