17 здравословни храни, идеални за вашето хранене, защото продължават цяла седмица
Повечето пресни продукти, които купуваме в магазините, не могат да издържат повече от седмица, без да станат чувствителни или да имат подозрителна миризма.
В зависимост от начина, по който се справяте, планирането на храненето може да бъде проклятието на вашето съществуване или вашата седмична спасителна линия.
Първата стъпка към интелигентното планиране на храненето е да изберете храни, които могат да издържат повече от няколко дни, когато са приготвени.
Запазете това ръководство с инструкции за една от вашите дъски в Pinterest, за да можете винаги да го имате при себе си, когато е необходимо.
Начин на приготвяне: Гответе яйцата в бейри-мари и ги съхранявайте в хладилника, оставяйки ги в черупките и в оригиналната им опаковка, за да ги използвате в салати или сандвичи по време на обяд.
Бонус съвет: Когато ядете твърдо сварени яйца, избягвайте да отстранявате черупката, преди да са ви необходими - така те да се пазят цяла седмица.
Въпреки това приготвяте яйцето си, предпазвайте го от поглъщане на миризми и вкусове от други храни в хладилника, като ги съхранявате в отделни кашони или херметически затворени контейнери.
Начин на приготвяне: Когато говорим за бобови растения, говорим за всички ядливи семена от семейство Бобови.
Така че, да, лещата е част от нея, както и нахутът, сухият грах, боб, боб и др.
Докато отварянето на консерва с предварително сварена леща е удобно, изсушеният сорт е много по-икономичен и не изисква предварително накисване като боб.
Добавете 1 купа суха леща към 1 1/2 купа вода или бульон и щипка сол (добавете скилидка чесън или билки, за да добавите още повече вкус) и оставете да заври.
Оставете да къкри за 20 до 30 минути и оставете да престои, преди да увиете лещата в затворени съдове.
Хвърлете ги със салати, супи и ястия с ориз, или просто ги поръсете с любимия си дресинг и яжте обикновени.
Бонус съвет: Когато съхранявате леща (или други импулси), напълнете съдовете с вода за готвене, за да предотвратите изсъхването им, когато не се използват. Те ще продължат до цяла седмица по този начин.
Метод за приготвяне на ястието: Загрейте тиган, след това добавете месото и гответе до равномерно покафеняване.
След като изстинат, увийте порциите в няколко херметически затворени контейнера. Подобно на пилешкото месо, смленото месо няма да издържи повече от четири дни в хладилника.
Поради това е препоръчително всичко, което използвате след четвъртия ден, да се постави във фризерна торба, като излезе възможно най-много въздух, преди да се запечата и замрази.
Бонус съвет: Приготвеното смляно месо издържа по-дълго от суровото месо. Затова не забравяйте да го извадите от опаковката на магазина и да го приготвите възможно най-скоро, след като го приберете вкъщи.
Направете замразеното си месо по-дълго, като го размразявате в хладилника, а не в микровълновата фурна. Това ще запази месото в безопасност още два дни.