Диетата Dukan Express отслабва за 7 дни
Относно диетата на Дюкан сте открили на нашия уебсайт много информация, дори различни рецепти. Всъщност кой не знае диетата на Дюкан, независимо дали някои са последователи или други го обвиняват ?! Класическата диета на Дюкан обаче, каквато вече знаем, е дълготрайна и включва няколко широки стъпки. За тези, които искат да отслабнат само с 2, 3 килограма, д-р Дюкан е направил експресна версия на диетата си, световноизвестна.
По този начин, ако искате да продължите да спазвате тази бърза диета, трябва да се съсредоточите върху 7-дневната диета на Dukan Express или коучинг по стълби на храненето. Когато губите време или ви притесняват само тези излишни килограми на бедрата, тази диета може да е решението.
Д-р Пиер Дюкан е базиран в програмата за отслабване Nutrition Stair на Nutrition Stair, т.е. включването в програмата на всяко ниво, т.е. всеки ден, нова храна.
Диета на Дюкан (приложена)
Ден 1/понеделник
Протеини, колкото искаме, на случаен принцип: месо, риба, яйца при всички хранения.
Ден 2/вторник
Протеини, придружени от зелени зеленчуци. Например можете да ядете зелен фасул, броколи, спанак, праз. Няма значение количеството.
Ден 3/сряда
Същата храна като предишния ден, към която можете да добавите един плод.
Протеин, плод и добавете 2 филийки пълнозърнест хляб.
Същото меню като ден 4, добавете само 40 грама сирене.
Ден 6/събота
Същото меню, към което добавяме 200 грама нишестени храни: ориз, картофи, тестени изделия.
Ден 7/неделя
Празничен ден, гала. Можете да ядете всяка храна, която ви е забранена от захар до масло. При условие, че ядете само веднъж и избирате между сирене и десерт.