17 май - MedFamily Световен ден за високо кръвно налягане

Световният ден за хипертония стартира на 14 май 2005 г. От 2006 г. Световната лига за хипертония (WHL) и Световната здравна организация решиха, че всички събития, посветени на този ден, ще се проведат на 17 май.

Девизът „Познайте стойностите на кръвното си налягане“, който е един от основните приоритети в световен мащаб, беше провъзгласен за първи път на 7 април 2013 г. В същото време е родовия за Световния ден на здравето. След това СЗО дойде с призив да засили усилията за предотвратяване и регулиране на хипертонията, която беше наречена „тихият убиец“ и предвид спешността на проблема предложи използването на това мото в продължение на 5 години (2013-2018 г.) като ключов лозунг за Световния ден срещу хипертонията.

Според констатациите на СЗО, кръвното налягане от 120 mmHg се счита за НОРМАЛНО при възрастни. по време на сърдечна контракция (систолна) и 80 mmHg. по време на неговата релаксация (диастолична). Кръвното налягане се счита за високо, ако систоличното налягане е равно или по-голямо от 140 mmHg. и/или диастолично кръвно налягане, равно или по-голямо от 90 mmHg.

Защо е важно да знаете вашите BP стойности:

СЗО изчислява, че всеки трети възрастни на възраст 25 и повече години страда от високо кръвно налягане, което е над 1,8 милиарда души. В същото време около 50% от пациентите не знаят за това разстройство.
В световен мащаб сърдечно-съдовите заболявания причиняват приблизително 17 милиона смъртни случая годишно и това е почти една трета от общия брой смъртни случаи. От тях усложненията на хипертонията причиняват 9,4 милиона смъртни случая в световен мащаб годишно.
ВАЖНО! Ако своевременно се открие високо кръвно налягане, можем да сведем до минимум риска от развитие на миокарден инфаркт, инсулт, сърдечна и бъбречна недостатъчност.

Факти за хипертонията:

Хипертонията директно увеличава риска от инфаркт и инсулт.
Хипертонията е по-често сред хората с диабет, затлъстяване, подагра или бъбречни заболявания; тези, в чието семейство е имало подобни заболявания.
Рискът е по-голям за хората с лоши навици - пушачи, алкохолици и др.
Важността на мониторинга на кръвното налягане се увеличава с възрастта, но за съжаление хипертонията се среща и при деца и юноши.
Хипертонията е асимптоматично заболяване, поради което се нарича „тих убиец“. Симптоми като главоболие, сънливост, сърцебиене, замъглено зрение, замайване, затруднено дишане, умора и др. се проявява, когато болестта вече е напреднала.

Какво можете да направите, за да сведете до минимум риска от високо кръвно налягане и неговите последици:

Поддържайте здравословен начин на живот и най-важното - да го насаждате на по-младото поколение.
Намалете количеството сол до 5 грама на ден, както и консумацията на мазнини, особено наситени. Яжте поне 5 плода и зеленчука дневно.
Откажете се от лошите навици.
Правете поне 30 минути упражнения на ден и поне пет пъти седмично.
Поддържайте нормално телесно тегло. Индексът на телесна маса (не трябва да надвишава 25), може да се изчисли чрез разделяне на теглото в килограми на височината в метри на квадрат. Можете също така да измерите талията си. При мъжете тази цифра не трябва да надвишава 102 см, а при жените 88.
Научете се да контролирате стреса, който днес за съжаление присъства твърде много в живота на всички.

В момента има много методи за откриване и лечение на хипертония и тя се прилага успешно на практика.