160 кг мъж Адриан иска да свали 50 кг само за една година - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Отслабнете с 50 килограма за една година - дръзка резолюция. Но общността на Адриан в Instagram го подкрепя. С успех: в рамките на шест месеца, с балансирана диета и упражнения, той успя да изпоти 30 килограма от ребрата си.
Започнах пътуването си към по-здравословен живот на 11.11.2017г. Моето излетно тегло: 160,3 килограма. Левото ми коляно започна да ме боли, стомахът ми пречеше с много неща и движения и, разбира се, всичко беше много по-напрегнато от сега. От този момент стана ясно, че трябва да отслабна. Моята резолюция: 50 килограма за една година.
Instagram като мотиватор
За да предам нещо, например съвети как да получа помощ от здравната каса, реших да споделя историята си в Instagram под „Projekt150“. За да не стане скучно, редовно се изправям пред нови предизвикателства.
В последното предизвикателство трябваше да плувам 2,2 километра за 50 минути. Това беше много близко нещо, първо, не можех да плувам преди, а по-скоро се движех като кученце във въздуха, второ, басейнът беше пълен в последния ден и в резултат имах сериозен хендикап. Въпреки това направих три минути назад и с тази кампания дори повече от 2000 евро дарения за „Помощ за деца с рак във Франкфурт e.V.“ взета! Това, че успях да съчетая приемането си с добра кауза, беше страхотно! Имах много по-голям стимул да премина през това предизвикателство и дадох всичко! Крампът на крака продължи пет дни, но си заслужаваше!
Работейки с лекари, успях да направя измерване на мускулите и мазнините миналия месец, получих допълнителен план за обучение за оптимизация и този месец загубих три килограма и качих 700 грама мускули едновременно. Това са цифри, с които съм много горд!
Бях и на последното FIBO и имах страхотен опит там. Можете да поставите тежести на курса на Бундесвера. Не мислех дълго за това и бях сложил 30 килограма - десет килограма жилетка, десет килограма раница и пет килограма тежести във всяка ръка. Засега бях без дъх.
Мисълта, че цялото това тегло е върху тялото ми само половин година по-рано, че краката ми трябва да го носят и че съм преминал през ежедневието така, беше непонятна.
След това го използвах на курса и разбира се започнах да се изпотявам веднага. Но с помощта на приятел, мотивацията на всички около него и моята амбиция, аз се справих и поех всяко едно препятствие. Различно е дали влачите две кутии вода или носите тежестите върху тялото си. Никога повече не искам да имам това чувство! Освен ако не е предизвикателство.
Сега имам почти 2800 последователи, моята малка общност ми дава подкрепа и аз им давам мотивация. Вече постигнах повече, отколкото реално съм възнамерявал и продължавам напред! След шест месеца загубих 30 килограма, вече имам съвсем ново отношение към живота и с нетърпение очаквам да сваля следващите 20 килограма, с нови предизвикателства и нови преживявания, които мога да споделя в Instagram.
Разбира се, спортът не е всичко. Имам диетолог, който се заплаща от здравната каса и също споделям най-вкусните рецепти в хрониката си в Instagram. Напълно съм променил диетата си и нямам проблеми с апетита и други подобни. Както можете да видите редовно, аз също ям бургери, шницел и бисквити, няма да позволя това да ми бъде отнето, но също така идеално се вписва в начина ми на живот и няма нищо общо с измамата.
Публикация, споделена от Адриан Антон (@ projekt150) на 18 март 2018 г. в 11:37 ч. PDT