16 лесни начина за избягване на рака - биокултура

избягване

Факти: Ранното диагностициране не е същото като превенцията. Скринингът за рак носи повече вреда, отколкото полза.

Вярвам, че развитието на всички видове рак може да бъде предотвратено чрез разработване на здрави стратегии, основани на здравия разум, като например следното:

1. Избягвайте захарта, особено фруктозата. Почти всички форми на захари са вредни за здравето и насърчават развитието на рак. Фруктозата обаче очевидно е една от най-вредните и трябва да се избягва на всяка цена.

2. Оптимизирайте нивата на витамин D. Витамин D засяга почти всички клетки в тялото и е един от най-ефективните борци с рака в природата. Витамин D всъщност може да навлезе в раковите клетки и да причини апоптоза (клетъчна смърт). Ако имате рак, нивото на витамин D трябва да бъде между 70 и 100 ng/ml. Витамин D действа синергично с всички терапии за рак и няма вредни ефекти.

3. Ограничете приема на протеини. Последните изследвания подчертават значението на mTOR пътищата. Когато те са активни, растежът на рака се ускорява. Най-добрият начин да деактивирате тези канали би бил да ограничите приема на протеини. Това означава един грам протеин за всеки килограм постно телесно тегло. За повечето от нас това означава 40 до 70 грама протеин на ден, което е около 2/3 или половината от това, което в момента консумираме.

4. Избягвайте неферментирали соеви продукти. Неферментиралите соеви зърна съдържат големи количества растителни естрогени или фитоестрогени, известни още като изофлавони.В някои проучвания е доказано, че соята увеличава пролиферацията на гръдните клетки в координация с естрогена, което може да доведе до мутации и разпространение на ракови клетки.

5. Подобрете чувствителността към инсулин и лептинов рецептор. Най-добрият начин да направите това е да избягвате консумацията на захар и зърнени храни и да ограничите приема на въглехидрати, който най-вече трябва да се състои от влакнести зеленчуци.

6. Движете се редовно. Упражненията намаляват нивата на инсулин. Ниските нива на инсулин са един от най-ефективните начини за намаляване на рисковия фактор за рак. Възможно е също упражнението да индуцира апоптоза. Проучванията също така установяват, че броят на туморите намалява с намаляването на телесните мазнини, което може да е допълнителен фактор. Това е така, защото упражненията понижават нивата на естроген, което обяснява защо е особено ефективно срещу рак на гърдата.