16 бързи рецепти с банани за бебета!
16 бързи рецепти с банани за бебета
Бананите са отличен източник на хранителни вещества и са идеалният плод за началото на разнообразяването на диетата на бебето.
Бананите често се наричат перфектната храна на природата, защото съдържат много хранителни вещества, от които човек се нуждае, за да оцелее. Един от най-важните хранителни компоненти на бананите е калият и фибрите. Бананите са богати и на витамин В6, витамин С и витамин В2.
Ето 16 бързи рецепти с банани за бебета!
- рецепти с банани за бебета - идеални за разнообразяване на диетата на бебето.
Кога мога да сложа банани в диетата на детето си?
Бананите могат да бъдат въведени в диетата на детето от началото на разнообразяването, от 6 месеца.
Какви качества имат бананите?
Бананите са богати на калий. Калият допринася за здравословното кръвно налягане, както и за здравето на сърцето. Някои изследвания предполагат, че хората, които ядат банани и други храни с високо съдържание на калий, са по-малко склонни да развият атеросклероза и високо кръвно налягане.
Бананите са известни и като един от антиациди на природата, но и за това, че ние предпазва от язва на стомаха и увреждане на язва. Причината за този рядко известен и почти странен факт е, че бананите съдържат „слузести пълнители“, които създават лигавица на червата и са много лесни за смилане.
Моля, имайте предвид, че бананите могат да причинят запек, когато се консумират в големи количества.
Хранителна информация за чаша бананово пюре
ВИТАМИНИ
Витамин А - 144 IU
Витамин С - 19,6 mg
Фолат - 45 мкг
Витамин В6 - 0,82 мкг
Витамин Е - 0,22 IU
МИНЕРАЛ
Калий - 806 mg
Магнезий - 61 mg
Фосфор - 50 mg
Калций - 11 mg
Желязо - .58 mg
Също така съдържа следи от цинк, манган и мед
Наситени мазнини - 0,252г
Полиненаситени мазнини - 0,164g
Мононенаситени мазнини - 0,072г
Холестерол - 0g
Натрий - 2mg
Общо въглехидрати - 51,39г
Протеини - 2,45г