15кг за 3 месеца - форум
Обсъдете 15 кг за 3 месеца през наука Форум в областта на здравословното отслабване; Хей, момчета, искам да попитам дали е много нездравословно да отслабнете с 15 кг за 3 месеца. някой някога е имал опит? или дори толкова много
15 кг за 3 месеца
AW: 15 кг за 3 месеца
Намирам 15 кг за 3 месеца за абсолютно нездравословни и йо-йо ефектът лесно се получава. 2 кг на месец е здравословно, нищо повече.
AW: 15 кг за 3 месеца
Но това зависи и от изходното тегло. Ако някой иска да отслабне с 65Kg на 50Kg, това е много по-екстремно, отколкото ако някой иска да намали от 100 на 85Kg.
В противен случай 5 кг на месец са напълно приемливи. Така че 1 месец = 4 седмици + 1-3 дни. 5 кг са все още нормални и лесни за направа/здравословни. така че 1 кг на седмица да.
Но без спорт и без по-подробно планиране, по-скоро не бих казал.
AW: 15 кг за 3 месеца
Само за изясняване на моята публикация. Не мисля, че 15 кг за 3 месеца няма Не е възможно. Лично аз смятам, че само 2-3 кг на месец са достатъчни и здравословни. Ако искате да отслабнете повече, трябва да се радвате да го направите, но не рискувам JoJo, не е задължително .
AW: 15 кг за 3 месеца
Мога да се съглася само с Eilean.
Така че намирам вашия (т.е. швейцарски) подход за проблемен. Ако планирате да отслабнете с 15 кг за 3 седмици, вие се подлагате на натиск и това понякога води до до нездравословно поведение при отслабване, ако имате чувството, че вече не сте "по график". Тогава сте склонни да отидете за 1000 или по-малко от 1000 ккал, само за да постигнете целта - и това е наистина нездравословно. Освен това твърде висока цел може да доведе до емоционално разочарование, ако не бъде постигната. Какво точно говори за вас срещу 10 кг за 3 месеца или 15 кг за 4 месеца?
По принцип се казва, че повече от 1 кг на седмица е нездравословно и при 15 кг за 3 месеца сте на палеца, с 10-15% повече от това. Статистически определено сте в нездравословния район.
Освен това не само количеството трябва да се вземе предвид при оценката на здравословното отслабване, но и начинът, по който - вече посочих по-горе. Промените в диетата определено са по-добри от диетата с фармацевтични помощни средства. Както вече е формулирано в друга тема тук, според Би Би Си, само 5% от хората, които губят тегло, успяват да поддържат теглото си. Форма на отслабване, която има за цел да промени трайно навиците в посока на здравословна и балансирана диета, определено са по-здравословни, тъй като йо-йо рискът е по-нисък.