1500 kcal твърде много
изядох твърде много днес. какви ефекти има това върху тялото ми сега? беше много лошо?
9 отговора
Със сигурност ще ходите заедно като блок мая сега.
Сега, моля, не си представяйте, че еквивалентът на 2 колбаси с къри с 1x пържени картофи ще взриви размера на дрехите ви. Ще го усвоите, отделите и евентуално ще спечелите временно 25 g. Ако продължите да се храните нормално, то бързо ще се върне там, където искате, така че не се притеснявайте за това.
Ако това се случи само на първия ден, не се притеснявайте!
Това не се получава толкова бързо. Утре отново оптималното kcal число
за вашия ръст и тегло.
Това абсолютно не е проблем с вашата консумация. Току-що сте се възстановили от хранителното разстройство, моля не се връщайте отново . Просто яжте, не е нужно да отслабвате
Трябва да ядете около 2000 калории.
Но повярвайте ми, ако ядете още един ден, няма да напълнеете веднага.
Ако ядете по-малко на ден, няма да изтъните веднага.
Ами точно днес? Беше ли преяждане? Имате ли наднормено тегло? Имате ли поднормено тегло? На въпросите не може да се отговори с вашата информация.
нормално тегло. да само днес и вчера. иначе се храня много здравословно.
Хммм - изглежда, че сте в паника, иначе нямаше да попитате. Изключенията не са толкова трагични - в дългосрочен план това вече е тревожно.
подобни въпроси
Обикновено ям около 1300 ккал - често по-малко. Добавете към този спорт и тогава винаги съм около 600 в дефицит.
Според изчислението имам базален метаболизъм около 1270 kcal. Днес обаче изядох 2600 ккал. това означава, че съм около 1000 ккал в излишък, нали?
как да се отърва бързо от тези 1000kcal?
Аз съм на 18 години, жена и правя приблизително. Спорт (тренировка за сила и екипировка) 1,2 пъти седмично, но все още съм нов в областта. От няколко дни имам инструмент за проследяване на активността. Имам обаче реални проблеми с kcal. В добри спортни дни, като днес, използвам ок. 3500-4000 kcal според тракера. Но просто не мога да успея да ги консумирам по такъв начин, че да има само малък kcal дефицит. В момента изядох 2160 ккал и изгорих 3750 ккал. Така че имам дефицит на kcal около 1500 kcal!: o Вчера изядох само 1900 kcal и изгорих около 3000 kcal. Какво правя погрешно? Трябва ли да "изразходвам" всички 3000 kcal? Но не мога да ям толкова много:/Помощ!: O
Наистина съм благодарен на всички, които се грижат за проблема ми.:)
Да кажем, че бих могъл да ям 1500 ккал на ден, без да качвам килограми
Така че 1500 kcal е основният ми метаболизъм или какъвто и да е той
Ако ям половината от него с много сладост, т.е. 750 kcal само сладост с много захар, а останалите 750 kcal с "нормална" храна и след това в края на деня на 1500 kcal, все още не приемам това когато изядох 1500 ккал заради цялата захар? От обтика и на кантара?
Am 15/w/1.63 и тежи 57 kg. Вече ядете 800-1000 ккал на ден за известно време, понякога (често) под това. Нямам и менструалния цикъл. Не се занимавам с никакъв спорт и, честно казано, не излизам толкова често, така че обикновено не получавам много упражнения. Сега майка ми ме моли да ям поне 1500 калории на ден. Въпросът ми: ще напълня ли отново? Не ми е много удобно . В противен случай бих казал, че се храня относително здравословно.
Аз се подложих на малка диета, където ядох само 1500 kcal (нездравословно) и ядох много, много малко протеини и след диетата ми изведнъж имах определено тяло, въпреки че ядях само сладка пица нездравословно и т.н. как е възможно това .
Хей, в момента тежа около 46 кг сутрин, в зависимост от това дали съм ял много предния ден и тогава храната в тялото ми също го прави тежка понякога до 47 кг. Аз съм 1,68 м и на 16 години. Въпреки това знам, че теглото е твърде малко, не искам само да се храня с килограми за една нощ заради това. Преди ядях максимум 800 ккал на ден. Напоследък ям около 1500 калории. Сега въпросът ми: Прекалено ли са 1500 ккал, за да поддържам сегашното си тегло? Защото мисля, че тялото ми вече е на заден ход, откакто имам дни от ноември вече нямам, поради обратната горелка оборотът ми в kcal вече не е толкова висок. Колко ккал ще ми липсваш, за да запазя теглото и как трябва да изглежда хранителен план през деня, дори не знам какво е нормално. скъпи поздрави
Днес ядох доста. Ям 1400 ккал на ден. Днес изядох 2000 ккал. Бих ли балансирал диетата си, ако утре не ям нищо или много малко?
Хей Днес изядохте 2000 kcal и това е много лошо сега. Искам да отслабна (с/13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 ккал беше твърде много. Сега напълнявам?
Ако днес изядох 655 kcal и изгорих 116 kcal чрез упражнения, ядох ли само 539 kcal така? Или как мога да си представя това ?
Трябва да ям над 3000 ккал на ден. Но тъй като за мен е твърде глупаво (а понякога дори не е възможно) да изчисля колко ккал има това преди всяко хранене, исках да попитам дали това, което изядох днес, е около 3000 ккал. Разбира се, не можете да кажете точно това, но мога да го преценя дори по-трудно от специалистите по хранене сред вас. И не питам това всеки ден, но отсега нататък винаги ям нещо подобно на днешното, при условие, че храненията са над 3000 kcal. И така, ядох: 1 ябълка, 2 банана, 1 руло със салам, 2 пълнозърнести рулца със сирене, 1 пълнозърнест хляб със салам, 4 пълнозърнести препечени филийки със салам и сирене, 1 протеинов шейк, 2 малки порции сирене със сирене, 10 гумени мечки . По някакъв начин не мога да си представя, че това е над 3000 ккал. Какво мислите за това? Просто преценете, но само ако сте малко запознати с него. Благодаря!:-)
На 15 години съм, висок 158 и тежа 47,7 кг. Спортувам много и се храня здравословно. Днес прекалих с индулгенцията, така че изядох 2000 ккал твърде много. Знам, че тялото съхранява това, което не може да изгори излишните мазнини. Знаете ли колко g издържа и дали можете да го видите по тялото?
lg
не се притеснявайте, изглеждам нормално и не съм праз, така че за всички, които сега смятат, че 47,7 кг са твърде малко. 😂
благодаря предварително за помощта 😇
Затова използвам брояча за фитнес на Samsung, който казва колко стъпки сте изминали. Днес извървях около 24 000 стъпала и се казваше, че активността е 700 kcal и 1500 калории, когато се консумира. Колко калории всъщност използвах? 1500-те някак звучат нереалистично .
Днес тичах 2 часа и половина или ходех и понякога бягах на джогинг, но ядох 2000 kcal
съм 17 158 см и 53 кг сега ще наддавам
Здравейте, загубих около 6 кг през последните няколко месеца и винаги съм ял около 1500 ккал (не звучи много, но съм доста малък и ми стига 😊), но току-що бях на почивка от седмица и го имам Яжте много и нездравословно в продължение на 7 дни, около 2500-3000 ккал всеки ден. Определено съм наддала, но ако отново започна да се храня нормално, както преди, ще се върна ли бързо към старите си килограми? Или ще е друг дълъг процес 😅