15 здрави десетчасови училища и работни места за 21 дни
Април 2018 24./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
Откакто съзнателно оформих храненето си, ядях малко пресни плодове или зеленчуци в офиса около 10 часа сутринта всяка сутрин. Също така го държа вкъщи през почивните дни и въпреки че нашето момиченце все още е зависим и не мога да му влияя в продължение на десет часа, у дома тя също ме гризе. Бих искал да вярвам, че той ще вземе този добър навик със себе си по-късно и ще бъде естествено да носи плодове или здравословни десетки от дома си в училище.
Разбира се, понякога е добре да внесете малко разнообразие в тройката ябълка-банан-морков. Ето защо наскоро започнах да проучвам здравите им десетки, но съставих списък с най-добрите, за да видя дали това ви дава представа,.
Здравословен десет часа за училище и работа
Алмачипс
Ябълковият чип може да се купи готов, но може да се направи и в сушилня за една нощ. Нарежете на равни филийки, накиснете в прясно изцеден лимонов сок и можете също да отидете до сушилнята. Пресни, хрупкави ябълкови чипсове са готови за закуска. Същото работи и с бананите.
Енергиен парче
Енергийна филия, направена от овесени ядки, маслодайни семена и сушени плодове, може да бъде истинско спасение сутрин. Можете дори да го хвърлите бързо у дома, вкусно, здравословно и гарантирано да не е пълно с рафинирана захар като вашите съквартиранти.
Овесена каша
Обичам овесените ядки, защото са много здравословни и изключително гъвкави. Също така може да се комбинира с плодове и зеленчуци, за да се получи вкусна и здравословна овесена каша.
Кифла
Кифлата е истински весел шегаджия. Може да се смеси за 5 минути, да се изпече за 10-15 минути и да се консумира. Също така е идеален избор за закуска или десет часа. Плюс това може да се направи в безброй вариации чрез вариране на плодове, маслодайни семена и сушени плодове.