15% телесно тегло за 4 седмици (което е твърдо изгаряне на мазнини) - форум

Обсъдете 15% телесно тегло за 4 седмици (какво: твърдо изгаряне на мазнини) през Клубът на "смелите" Форум в района на Клуба; Вижте също https://www.abhaben.com/showthread.php?t=7255 (https://www.abhaben.com/threads/7255-11-kg-bis-mitte-september-ist-das-zu- Ще сваля 11 кг за 31 дни от утре сутринта. Аз също съм малко под 1,70. Но от 73 до 62 кг, около 15% от телесното ми тегло, само

Slimming.com
Форум
Мотивация - Истории за успех - Дневници
Клубът
Клубът на "смелите"
15% телесно тегло за 4 седмици (какво: хардкор изгаряне на мазнини)

15% телесно тегло за 4 седмици (какво: твърдо изгаряне на мазнини)

Ще сваля 11 кг за 31 дни от утре сутринта.
Аз също съм малко под 1,70.
Но от 73 до 62 кг, над 15% от телесното ми тегло,
само губят мазнини, без мускули.
Тъй като имам доста силен ръст, това е далеч
Около половината от процента ми на мазнини.

Луд? Не работи?
Обзалагам се: Действа и то без никакви здравословни ограничения,
без симптоми на дефицит и без загуба на мускулна маса.

Подробности за това как трябва да работи и защо
може да работи за мен, след това публикувам
след няколко дни.

Защо странно очаквам реклама на някакъв съмнителен продукт?

реклама?

Хе-хе, нали, звучи реално. След обичайните боклуци.
Но за мен е добре, че ще бъда на разположение до началото на септември
спортно събитие трябва да има моята фигура.

Причини, поради които може да работи:
1. Около 6 кг са „пресни“, така че тялото с желание го връща.
2. изключително добре обучен метаболизъм на мазнините, например 10 часа
Колоездене с ниска интензивност и едва ли има нужда от ядене,
Така че по принцип просто ходете на мазнини.
3. Вземете нива на инсулин и глюкагон в моя хранителен план
Вземете под внимание, за да не станете накуцващи, но не
Раздаване на потенциал.

Много подробна, относително медицинска статия.

О, да, оставете препоръчаната хранителна добавка
Няма ме, трябва да отида и аз така.
Взимам витамини + минерали от друга страна.

Получавам само 404 ("не е намерен") на вашата връзка. Щях да се интересувам.
Защо се нуждаете от определена фигура за спортно събитие? Спортността не е ли достатъчна сама по себе си? *чудя се*
Какво искаш да правиш?
Ще избягам първия си полумаратон през следващата година, така че имам още много време за тренировки и всъщност не се нуждая от подобни кампании с бързи тежести. Просто ме интересува това.
Поздрави TeeJunkie

Какво искаш да правиш?

За мен това е двойно повече от разстоянието.
Имах и много време за тренировки преди шест месеца.
Но това просто не работи без натиск: -/
И теглото играе огромна роля в маратона.
Това, което го прави по-трудно, е, че аз съм едновременно
Трябва да поддържам и дори да подобрявам физическата си форма.

На какво бихте заложили?

Бих искал обаче да удължа залога!

1.) Какво залагаме, че ще си върнете загубата на тегло от 11 кг за относително кратко време?

2.) Какво залагаме, че искате да го направите с малко скъпи малко пари, когато получавате комисионна?

3.) Какво залагаме, че никой не си пада по такива глупости?

Как изобщо успяхте да напълнеете с толкова много упражнения и подготовка за маратон? Откакто се занимавам със спорт, наистина ми се налага да полагам усилия да не отслабвам твърде много.
Поздрави TeeJunkie

Здравей Brainy, .

. вие всъщност сте жена или мъж?

Мисля, че Стъпка 2 е добра

Зехтинът не съдържа омега 3, а омега 6, но не искаме да сме дребни.
Рибата със зехтин определено е вкусна

Все още не се тревожа за това.
Надявам се да го запазя, разбира се.

Искате да създавате награди, където получавате комисионна?
Не използвам пудра.
Аз обаче изключвам витамин + минерални неща от Aldi
Притеснявайте се обаче да не получавате достатъчно хранителни вещества
Ям много зеленчуци.

Яжте. Много и много храна. Не рядко 10 000 калории на ден.
Напълно обезпокоен.

Със сумата често беше така през последните 2 седмици,
че не мога да спортувам, не мога да работя,
Успях да се спася от захарна кома в леглото,
и изчаках отстрани стомахът ми да се изпразни отново.

С това подготовката ми започна да се колебае,
Изчезнах от първоначално реалистичната цел 4:00,
Сега всичко е свързано с пристигането. И това ще бъде трудно.

. вие всъщност сте жена или мъж?

Ето, моля:
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.
По време на обработката възникнаха следните грешки:
Въведеният от вас текст се състои от 103 знака и следователно е твърде кратък. Моля, разширете текста до минималната дължина от 10 знака.

А, забравих - няма случайности

Не би ли било по-полезно да се работи върху него ?

Правя точно това.
За съжаление, нещо подобно не работи бавно и умишлено за мен.
Отидете само "студена пуйка" и с ентусиазъм.
Така беше и само със веществата, които пристрастяват в живота ми.
С кофеин, с алкохол, с музика, .
Но подробностите отиват твърде далеч сега.
Само досега: Вече знам какво правя.

А борбата с пристрастяването към храната е по-трудна
като наркомания, поне един може да направи последното
Справете се със студена пуйка с един замах.
Когато ядете, трябва да бъдете изкушавани отново и отново.

Яжте. Много и много храна. Не рядко 10 000 калории на ден.
Напълно обезпокоен.

Но ако искате да се опитате да направите ясно на osso или на мен, че можете да карате 10 часа (с ниска интензивност), без да ядете, тогава трябва да се смеем на глас (с osso, подозирам, с мен знам).

Дори да натискате колелото си в продължение на 10 часа, едва ли ще можете да го направите.

Освен това спортуваме и знаем колко важна е балансираната диета.

P.S. сега прочетете последния си пост.

Искам да ви задам много сериозен въпрос сега.

Опитвате ли се всъщност да ни се подиграете?

Е, наистина отдавна не съм чувал глупостите, които казвате тук.

От една страна казвате нещо за мега-спорт и след това изведнъж лежите в леглото 2 седмици и не можете да се движите поради преяждане. Решете си.

знам го

Да кажем „с много малко храна“. Особено електролитите
(Здравейте, г-н Леман;-)), разбира се.
Във всеки случай, за разлика от велосипедистите, които го правят по време на
По-голямата част от тренировката трябва да бъде под формата на въглехидрати.
В случай на силен аеробен стрес обаче делът на метаболизма на мазнините е
много по-голям, както вероятно знаете.

Не съм легнал от две седмици наведнъж.
Но ако сега имате 10 блокчета шоколад, 2 пици, дюнер
и поставете различни сладкиши, без да повръщате,
лежите ли в леглото известно време, някакъв залог.
Тогава и утре сутринта не можете да бягате нормално.

И това не би било по-различно и за Ян Улрих.
(Между другото, не съм мега-спортен, предпочитам да бъда
като доста годни да се поберат. Хлебните ретроспекции, разбира се, се източват
също във фитнес.
Фитнесът също има няколко параметъра.
Склонен съм да имам по-малка скорост или бърза сила.
Дългосрочната издръжливост, особено метаболизмът на мазнините, от друга страна е много добра.)

Хм, по-добре за бяло или по-добре за черно?
* куб *
Добре, ще избера бяло.

Slimming.com
Форум
Мотивация - Истории за успех - Дневници
Клубът
Клубът на "смелите"
15% телесно тегло за 4 седмици (какво: твърдо изгаряне на мазнини)

Излязох от плана си, винаги имах междинна диплома
все повече и повече под отрицателно налягане, все повече се изнервям
счупен, между "отказано".
Когато ентусиазмът "опаковам" вече не е толкова
Доставя удоволствие, тъй като иначе човек има проблеми, в даден момент работи
за съжаление вече не е навън.

Но все пак приемливо при 69 кг.
Ако не се окаже 62, а 64, маратонът също може да проработи.
Тренировките за бягане засега също са напълно наред.

Излязох от плана си, винаги съм имал междинна диплома
все повече и повече под отрицателно налягане, аз съм все по-нервен
счупен, между "отказано".
Когато ентусиазмът "опаковам" вече не е толкова много
Доставя удоволствие, тъй като иначе човек има проблеми, в даден момент работи
за съжаление вече не е навън.

Извадих много повече от плана си, междинната ми диплома абсолютно ме подлудява, просто не можех да продължа, напълно стресиран, често можех да мисля само за краткото освобождаване, когато ям.
Тогава няколко дни преди маратона, който не можеш да тичаш толкова, краткото спортно оттегляне отново ме накара да пропадна.
Между това също ми се искаше да си поиграя с гири, така че и аз опаковах такава тежест.

В крайна сметка започнах със 72 кг, дадох всичко и едно за него
наистина невероятно 4:20. С първоначалния план
Можеше да е 3: 30-3: 45, просто лудост.
Но не се оплаквайте, направих повече, отколкото бих могъл да мечтая,
така: палец нагоре.

Е, сега няма много общо с нишката,
тъй като не разгледах въпроса, както беше обявено.
Знам, че този "хардкор" план е изпълним и има много смисъл
и е здравословно. Не толкова хардкор, колкото звучи.
Но скапаните други изисквания просто му донесоха
рано до провал. По дяволите, отслабването беше просто средство
до края и сега съм постигнал края без средства
и в момента изобщо няма желание да управлява голяма фабрика за фуражи.