15 съвета за благополучие от треньора на Angels Victorias Secret
Няма да имате повече оправдания с всички тези тайни под ръка !
Да бъдеш ангел на Victoria's Secret, както бихте могли да си представите, идва с голям натиск всеки ден. Между парадите, стрелбите и вездесъщието на социалните мрежи, Ангелите трябва да бъдат в добро здраве. И това, Ръсел Бейтман - техният треньор, го разбра добре, като разработи своите методи за фитнес заедно с тях. Защото притежаването на стройна фигура може да е плюс за някои, но преди всичко трябва да осигурявате ежедневно своето благополучие.
И това е, което Ръсел Бейтман беше разработил Колективът на кльощавите кучки - известен също като
1/Имайте целите си пред себе си. Поправяме ги, след което не се колебаем да ги напишем на дъска или да ги публикуваме някъде у дома.
2/Винаги започвайте деня си с вода и лимон. Витамин С в лимона дава истински тласък при ставане от леглото, за да не се лишаваме от него !
3/Избягвайте захарите (и фруктозата точно). Независимо дали отслабвате или не, злоупотребата със захари, разбира се, може да доведе до заболявания като диабет, но също така ви пречи да свалите килограми, които бихте искали да загубите.
4/Пригответе си закуската предварително. Няма нужда да подчертавате за себе си, че това е най-важното хранене за деня. И все пак, кой не го е пропуснал сутринта, когато тръгва на бягане? За да избегнете това и да се запасите с протеин, когато се събудите, пригответе всичко предната вечер.
5/Отделете време да се разхождате след хранене. Да съживи лимфната циркулация и следователно да остане здрав, докато изтласква върховете на кръвната захар,