15 съвета Как да получите красиви крака BRAVO BRAVO
Съблазнително красиви крака с равномерна кожа са истински привличащи вниманието, особено в горещия сезон, и правят всяко лято да изглежда перфектно! От опаковки от водорасли до грим на крака до кофеинов крем: Ще ви кажем как да получите красиви крака във върхова форма!
Тънки, стегнати и свежи кафяви - така изглеждат истинските холивудски крака. Вие също желаете красиви крака с гладка, равномерна кожа? С помощта на тези 15 умни и прости Съвети ще получите красиви крака за нула време.
15 съвета за красиви крака:
1. Правилното хранене
2. Отидете боси
Покажете краката си! Ходете боси е наистина здравословно. Той насърчава кръвообращението в стъпалата и укрепва мускулите, сухожилията, вените и ставите. И така: събуйте обувките си по-често и прекарайте деня с боси крака в градината. Просто прекрасно! Вечер можете да използвате краката си с един успокояваща вана за крака развалят. Съвет: няколко капки Ябълков оцет добавете към водата и след това разтрийте краката с малко ябълков оцет, разреден с вода - истински магически трик за красиви крака и крака!
3. Четкайте и масажирайте редовно
Винаги търкайте добре! Ако все още нямате четка за тялото си вкъщи, определено трябва да си я вземете следващия път, когато посетите аптеката Четка, изработена от висококачествени естествени влакна нараства. В a Масаж с четки а именно това Стимулирано е кръвообращението в краката и Тялото се детоксикира. Освен това кожата на краката се почиства чрез редовно четкане по-плътно. Не може да бъде по-лесно! Ако нямате четка под ръка, можете да миете ръцете си от върховете на краката до коленете и след това леко върху кожата си „Изскубване“ на телета. В последната стъпка можете леко да държите бедрата си с ръце, стиснати в юмруци свалям от. Зак, кръвообращението в краката ти отново работи като по часовник!
4. Пийте вода и зелен чай
Пийте много, е мотото за страхотна кожа! И това не се отнася само за кожата на лицето ви, но и за цялата кожа на тялото ви. Така че, ако искате крака с красива, гладка кожа, трябва пийте поне два литра на ден - и не само през лятото! Най-добре е да пиете вода или неподсладен чай, защото безалкохолните напитки съдържат много захар (което не е полезно за краката ви, вижте точка 1) и не утоляват жаждата ви. Истинско чудодейно лекарство за красиви крака също е Зелен чай. Пийте по една чаша на ден, това ще източи и изглади тъканта. С много кубчета лед и няколко лимонови клинове, зеленият чай е здравословна и вкусна освежаваща напитка дори през лятото!
5. Увиване на водорасли
Ако често се борите с подути крака, опитайте детоксикираща обвивка от водорасли. Изсушените водорасли се предлагат в магазините за здравословни храни. Намазани с гореща вода, те стават меки и след като компресите са хладки, могат да бъдат много лесно обвийте краката, където трябва да го оставите да работи за около 15 минути. Звучи малко лигаво, но е супер ефективно!
6. Правете кратки почивки
Да седите дълго време е вредно за краката ви. Вземете навика да ходите колкото можете, защото всяка стъпка укрепва мускулите на краката и прави краката по-стегнати. Ако няма друг начин (например в училище или в офиса), тогава поне легнете малки почивки от седене а. Използвайте това, за да потупване с крака, докато стоите, като редувате поставянето на петата и пръстите на земята.
7. Пилинг
Гладките крака са красиви крака и обилен пилинг, разбира се, не трябва да липсва. A Сол или захарен пилинг премахва мъртвите клетки на кожата и по този начин осигурява перфектната основа за бръснене и прекрасен летен тен. Между другото, лесно можете да направите пилинг сами.
8. Косата на разстояние
Косматите крака или стърнището не изглеждат толкова страхотно, когато сте облечени в ефирна мини рокля или горещ панталон. Следователно бръсненето на краката ви добре и гладко след пилинг е задължително през лятото. Но без значение дали с бръснач, восък или епилатор: След това краката ви определено се нуждаят от допълнителни грижи. Продуктите след бръснене успокояват кожата и й осигуряват достатъчно влага.
9. Слънца
Хубаво загорелите крака автоматично изглеждат по-тънки и по-добре поддържани и правят страхотна форма на крака. Но същото важи и тук: Правилната грижа е изключително важна, поради което слънцезащитните продукти и подхранващите продукти след слънцето са задължителни! Ако имате проблеми с почерняването, можете да използвате летни кремове с тен и класически автобронзатори Грим за крака (Предлага се онлайн или в много аптеки). Това означава специални основи, които в основата си имат същото приложение и ефект като конвенционалния грим за лицето. Гримът на краката осигурява равномерна кожа на краката, кара краката да изглеждат малко загорели и просто изневерява досадни разширени вени (наричани още паякообразни вени) и целулит!
10. Спорт
Дори сутрин малко след ставане можете да направите нещо добро за краката си, като не се качвате на асансьора, а по стълбите. Това прави краката ви стегнати, а дъното ви здраво. Чудесна тренировка за краката са и упражнения като Бридж, клекове и повдигане на странични крака. Перфектните спортове за мечтаните крака също се считат Джогинг, плуване, скандинавско ходене, колоездене и кънки. По-специално колоезденето може да бъде включено в ежедневието и да доведе краката ви във върхова форма! И за всички, които искат красиви, стегнати крака, но не могат наистина да се мотивират да спортуват, имаме малък, но ефективен съвет: Заедно с BFF, колоезденето, кънките и други подобни е два пъти по-забавно!
11. Разтягане
Спортът е от съществено значение за красивите крака. Все пак трябва Не пренебрегвайте разтягането на краката си, Ето защо трябва да правите няколко прости разтягания след всяка фитнес програма. Това ще разтегне мускулите и ще отслаби краката!
За тънките, красиви крака са важни не само достатъчно упражнения и спорт, но и упражнения за разтягане. kikovic - stock.adobe.com
12. Редуващи се душове
Е, утро Редуващи се душове вземете малко да свикнете. Но го правят за нула време Кръвообръщение както и Изгаряне на мазнини в. Ето как работи: редувайте краката си с топла и студена вода (поне три минути топла и три минути студена). Най-доброто нещо, което трябва да направите след душ, е да държите краката си с един богато масло втрийте, това гарантира еластична кожа.
13. Кремове
През лятото краката са особено необходими много влага. Затова се нарича: сметана, сметана, сметана! Кремове и лосиони с кафе са много специално удоволствие за краката ви. Това, което се съдържа в кафе на зърна Кофеинът стимулира кръвообращението и осигурява мека бебешка кожа. Домашният пилинг на кафе също прави чудеса. Смесете смляно кафе на зърна, захар и бадемово масло и разтрийте краката си с пастата. Не само мирише невероятно вкусно, но и прави краката ви гладки. Нежният масаж стимулира и кръвообращението. Накратко: истински плюс за краката ви.
14. Облекло с място за крака
За да бъдат краката Ви винаги добре снабдени с кръв, трябва да избягвате да носите плътно прилепнали тесни панталони за дълги периоди от време. Високите токчета също не са особено полезни за краката ви. Ако пътувате за по-дълъг период от време, трябва да предпочетете плоски, удобни обувки (като маратонки) и панталони с широка кройка. От визуална гледна точка също можете да направите много, за да изглеждате краката ви безкрайно дълги и красиви. Например, дрехите са ласкателни с a висока талия и дължина на полата под коляното. Също Обувки с деколте (като надничащи пръсти) извикват супер красиви крака!
15. Крака нагоре
През лятото жегата създава проблеми на краката ви. Те стават тежки и подути. The Поставете краката си вечер (например на възглавница) помага, тъй като това облекчава натиска, така че отокът отшумява бързо. По-често към нещо отпуснете се така че има смисъл!
Отпуснете се! Най-добре е първо да поставите подути крака. istockphoto