15 минути гири добре дошли в ада!

15 минути гиря: добре дошли в ада!

дошли

Можете да добавите този убийствен завършек в края на някоя от вашите тренировки!

БЪРЗИ РЕЗУЛТАТИ ОТ МЛАНИЯ

Огромното предимство на сложните набори от упражнения е, че можете да правите много упражнения за относително кратък период от време и съответно да очаквате бързи резултати. Трябва обаче да внимавате да не бързате с упражненията и това е всичко задълбочена загрявка не пропускайте! Ако бързате, работата ви не струва нищо и може да претърпите особено сериозни наранявания с гири. Бързо, но не бързайте! - нека това да бъде вашият девиз.

СЪВЕТИ ЗА ОБУЧЕНИЕ

Също така се уверете, че преходът между всяко упражнение е плавен. Например, можете веднага да прехвърлите последното люлеене в натискане.