15 кг за месец - постно или мазно

Казвам се Гатиту Оана, на 21 години съм и искам да споделя с читателите на това списание диетата, която ми помогна да отслабна с 15 килограма. В 12 клас започнах да напълнявам много зле, видях това, бях в депресия, но не можах Отслабвам, опитах много диети; Отслабнах с 3-4 килограма, но ги върнах много бързо. Заключение: на 19 тежах 80 килограма и 1,65 см висок. Консултирах се с диетолог, който ми помогна да сваля 15 килограма за месец и изобщо не напълнях. Проведох първия етап и ето ме, сега тежа 65 килограма и се чувствам много по-добре. Възнамерявам да сваля още седем килограма и съм сигурен, че само тази диета ще ми помогне.
Предимства на диетата: тя има три етапа и можете да изберете своя етап в зависимост от килограмите, които искате да свалите.

I етап
Продължителност 1-2 седмици, губете 3-5 килограма на седмица.

Можеш да ядеш:
- месо от всякакъв вид;
- яйца, в неограничен брой, приготвени така или иначе;
- мазнини: бекон, масло, маргарин, олио;
- салати: две чаши на ден с целина или репички, кисели краставички в оцет или саламура (краставици);
- сирене само сушено;
- напитки: вода, минерална вода, без сода;
- чувство на глад - изчезва след двудневна диета;
- губят 500 г/ден на първия етап.

Ако отслабнете прекалено бързо, чувството за умора, световъртеж се бори с повишен прием на месо или чрез прилагане на калий (две капки в чаша вода).

II етап
Отслабвайте с 2-5 килограма на седмица.
Използвайте същите храни, към които мога да добавя 40-60 г/седмично от тези, които най-много липсват: извара, домати, лук.

III етап
Да сваляте 1-2 килограма на седмица.
Консумирайте същите храни, освен това можете да добавите 60 г въглехидрати, като увеличите количеството на консумираните зеленчуци.

---