15 кг 1 месец с диета, съставена от hez l; грешка - Диета и диети - ФОРУМ Хранене -

хляб добре.

съставена

приготвя се от бяло брашно, 100% рафинирано, приемано на гладно, с портокалов сок, ВДИГА НИВОТО НА ЗАХАР В КРЪВТА, КОЕТО ПРИЧИНА ИНТЕНЗИВНА СЕКРЕТИЯ НА ИНСУЛИНИТЕ И МНОГО БЪРЗО, СИЛНА СЕНЗАЦИЯ НА ГЛАД.
КОЙТО РАСТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ДРУГИ ЗАХАРИ.

Следователно е за предпочитане белият хляб да се замени с пълнозърнест хляб или кифла със закваска, киселинността на закваската значително намалява нейния гликемичен индекс, тя също е по-дълга за смилане и тази бавна абсорбция предотвратява върховете на кръвната захар, отколкото „наблюдаваме с бял хляб.

и поздравления за тази грандиозна загуба на тегло.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей petitemel,
На първо място, поздравления за тази загуба на тегло! Много сте мотивирани да стигнете до там.
Вярно е, че хлябът е, ако не се консумира по обиден начин, много полезен за здравето, още повече, ако е пълнозърнест.
3/8 от багета не е огромно, но все пак е багет: бял хляб !
Ти си късметлия. Тялото ми изобщо не реагира по същия начин. Не мога да си позволя да ям хляб на друго хранене, освен на закуска. Дори чрез контролиране на количествата, ако го ям на всички хранения. Напълнявам, ако не тренирам, а теглото ми стагнира, ако го правя !