15 източника на растителни протеини, които ви помагат да се придържате към MAG

Овесени трици, булгур, бадеми, тофу. Открийте 15 източника на растителни протеини, толкова полезни за здравето, колкото и за линията.

източника

За съжаление малко известни, растителните протеини въпреки това са отлични за нашето здраве. Според проучване, публикувано през август 2016 г., заместването на 3% от животинските протеини, които консумираме ежедневно, с еквивалент в растителните протеини може да увеличи продължителността на живота ни чрез намаляване на кръвното налягане и нивото на "лошия" холестерол в организма. кръв. Тъй като ви казваме, че всички са добри !

Растителните протеини също са полезни за фигурата ни. По-нискокалорични от животинските протеини, протеините, съдържащи се в зърнените култури, бобовите растения и някои растения, също са по-малко богати на липиди, което ограничава съхранението на мазнини. По-добре: тъй като са съставени от диетични фибри (разтворими и неразтворими), те предотвратяват апетита между храненията, като удължават ситостта.