Ден преди гладуване
Ако сравните поста с планинска обиколка, днес преносният смисъл е да овладеете маршрута до обиколката в планината. Може да се наложи да вървите час-два, за да влезете в планината. Всички основни приготовления са завършени предварително, всички материали и прибори са обгрижвани, физически и психически сте добре приспособени за голямата компания. Остава напрегнатото, радостно очакване и малка порция изтръпване в стомаха, дали всичко ще върви добре.
Най-важният ден от тази седмица е денят преди гладуването, в който се определя курсът за седмицата на гладуването. Той бележи съкращение в ежедневието. Ако имате някакви съмнения, трябва да преосмислите плана си. Постенето не е забавно занимание, нито модерно диетично пътуване. Изисква известна доза лична отговорност и определена вътрешна нагласа. В същото време е нещо специално, но и нещо нормално, защото е естествено. Бъдете развълнувани и се отдайте на гладуването. Колкото по-малко се фиксирате върху дадена цел, толкова по-голям е шансът да откриете напълно различни измерения и светове.
Всеки, който наистина иска да го „удари” днес, вероятно ще съжалява утре. След това полусвоената пулпа храна е тежка в стомаха, което произвежда твърде много киселина, което води до неразположение. Много мазнини и месо трябва да бъдат забранени от менюто. Основни храни са плодовете и зеленчуците и млечните продукти като кисело мляко, мътеница (кисело мляко) и кефир. Може да се включи и ден на плодове, картофи или ориз и приемът на калории да бъде ограничен до 1500 до 2000 kcal (това е около една трета по-малко, отколкото при нормалната храна). Вместо това можете да пиете повече, в идеалния случай чайове, вода и сокове без добавена захар. Не забравяйте, че денят преди гладуването, както и възстановителните дни, е част от поста.