15 идеи за леки и детоксикиращи закуски, от Sergiu Sandu; треньорът на румънски звезди
- Даниела Дейвид
- 2 август 2017 г. 2 минути четене
Дори когато са в напреднал стадий на бременност, румънските звезди използват услугите му. Говорим за Sergiu Sandu - млад мъж от целия Прут, който помага на своите клиенти да достигнат до най-добрите си физически версии. И тъй като храната влияе на 80% от начина, по който отслабваме, младежът също се е специализирал в храненето, насочвайки своите клиенти и в това отношение.
Sergiu Sandu е истинска движеща сила както в реалния живот, така и в социалните мрежи. Успяхме да открием нейното представяне, когато той стана личен треньор на Оана Матаче - по-малката сестра на Делия, бременна след няколко месеца, която се зае да „изглежда по-бомба от всякога“.
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 2 юни 2017 г. в 15:27 ч. PDT
Младият мъж е възпитаник на Move On Fitness School, специализирал се в основите на кардио-фитнеса и кардио-респираторната кондиция, силовите и функционалните тренировки. Освен това е диетолог, завършва Фитнес Скандинавия. Серджиу е бивш състезател по изпълнение, той се занимаваше с ритни бокс и киокушин в продължение на 12 години. Цитатът, който го представя най-много, е подписан от Аристотел - „Нищо не изтощава и не съсипва човека повече от трайно физическо бездействие“.
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 9 юни 2017 г. в 4:28 ч. PDT
На страницата си в Instagram, където е последван от няколко хиляди фенове, Серджиу публикува не само видео откъси от тренировки, но и идеи за здравословни ястия и закуски, подходящи за тези, които се грижат за физическата си форма. По-долу вижте 5 от тях:
Варени яйца, авокадо, домати, чушки и тиквени семки:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 4 април 2017 г. в 3:51 ч. PDT
Пълнозърнест хляб, паста от авокадо, краставица и сьомга:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 27 юли 2017 г. в 7:09 ч. PDT
Резенчета експандиран ориз, меко сварени яйца, авокадо и домати:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 23 юли 2017 г. в 1:05 ч. PDT
Кисело мляко, малини, бадемови семена, ленени семена:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 10 юли 2017 г. в 23:28 ч. PDT
Кисело мляко, сушено ракита, годжи, семена от чиа:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 3 юни 2017 г. в 12:51 ч. PDT
Пилешки гърди, краставици, маслини, чери домати, зелен лук, зелена паста:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 17 май 2017 г. в 3:12 ч. PDT
Чушки на скара, домати и гъби, с много зелени:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 15 май 2017 г. в 5:28 ч. PDT
Пълнозърнест хляб, паста от авокадо, леко запържено яйце:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 14 май 2017 г. в 2:23 ч. PDT
Нискокалорични палачинки, авокадо, маслини и домати:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 13 май 2017 г. от 12:30 ч. PDT
Пълнозърнест хляб, обезмаслено сирене, резенчета сьомга и лимон:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 10 май 2017 г. в 22:51 ч. PDT
Овесени ядки, киви, грейпфрут и кокосови люспи:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 9 май 2017 г. в 23:18 PDT
Телемеа, варени яйца, чушки, домати и краставици:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 8 май 2017 г. в 12:55 ч. PDT
Салата от домати, нарове, лук и много зеленина:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 22 април 2017 г. в 15:40 ч. PDT
Кисело мляко, семена от чиа, тиквени семки, авокадо:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 22 април 2017 г. в 1:08 ч. PDT
Омлет с гъби, домати, телемеа, маслини и краставици:
Публикация, споделена от Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) на 6 април 2017 г. в 23:00 ч. PDT