15 храни с отрицателна калория, колкото повече ядете, толкова повече отслабвате
Може би си мислите, че единственият начин да отслабнете е да не ядете всички видове храни и да намалите общия си прием на калории. Е, сигурно не знаете кои храни имат отрицателни калории.
Какво е отрицателен калориен баланс ?
Отговорът е прост - това е храна, която осигурява на тялото по-малко калории, отколкото е необходимо, за да го усвои, и в същото време го поддържа енергизирано.
Какви храни имат отрицателни калории ?
- Това са храни с нисък гликемичен индекс и висок процент на фибри.
- Плодовете, зеленчуците и билковите лекарства са в този списък за пазаруване. Те подобряват ефективността на метаболизма и производството на ензими, като по този начин карат тялото да изразходва натрупаните резерви.
1 - ЯБЪЛКИ
- В семейството на отрицателно калорични храни има много зеленчуци, но също така и плодове! И логично, със своите 50 kcal на 100 грама, ябълката е една от тях. Но не вярвайте, че ползите от нашата линия свършват дотук, напротив! Всъщност ябълката е плод, богат на фибри, идеален за насърчаване на чревния транзит.
- Всъщност сред влакната, които съдържа, намираме пектин; разтворимо влакно, което има особеността на подуване и превръщане във вискозен гел, когато влезе в контакт с водата в стомаха ни. Разбира се, казано така, звучи отвратително, но в действителност този гел заема толкова много място в стомаха ни, че след като сме изяли една ябълка, се чувстваме сити веднага и за дълго време.
2 - МОРКОВЪТ
Освен че е приятен съпровод на ежедневните ястия, сокът от моркови (добавен към сок от портокал и грейпфрут, плодове с отрицателна калория) прави отличен продукт за детоксикация. Освен това производството на бета-каротин, което морковите причиняват, предлага на кожата защитата, от която се нуждае.
3 - ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ
- Богати на вода, нискокалорични, червените плодове имат всичко, за да ви харесат! Те източват тялото, насърчават кръвообращението и ви дават красива, сияйна и блестяща кожа.
- Освен това червените плодове са отличен източник на полифеноли, мощни антиоксиданти, които се борят срещу стареенето на кожата и имат защитни ефекти върху вашето здраве.
- Те също така помагат за насърчаване на кръвообращението, особено чрез подобряване на притока на кръв.
- Независимо дали са сурови, в плодова салата, в сок или в торта, червените плодове винаги са толкова вкусни. Не е ли сезонът? Затова яжте замразени плодове. Те запазват всичките си свойства и вкус !