15 храни с невероятно ниско съдържание на калории
Тези, които искат да постит, не е задължително да ядат малко.
Има много храни с ниско съдържание на калории и въпреки това вкусът им е невероятно вкусен. Сред плодовете и зеленчуците има много продукти, които почти нямат килокалории.
Те са почти перфектните „оръжия“, за да се храните здравословно, от една страна, и да запазите или да получите добра фигура, от друга.
Това са нашите топ 10 зеленчуци и топ 5 нискокалорични плодове:
Къпина 43 kcal на 100 g
Къпините не са само витаминни бомби, които имат много добър вкус, те са и много нискокалоричен плод с по-малко от 50 kcal на 100 грама. С 300 грама къпини се покрива цялото ежедневно изискване за витамин С.
Те също така съдържат висок дял на антиоксиданти.
4-то място - плодове
Боровинки 42 kcal на 100 g
Боровинката (наричана още боровинка) съдържа много желязо, витамин С и калий. С 42 ккал на 100 грама, той е идеален за пиршества без гузна съвест.
Единственият недостатък: Поради краткия срок на годност те трябва да се консумират много бързо.
3 място - плодове
Праскова 42kcal на 100 g
Прасковата не само изглежда плодова и вкусна - тя също е. Още по-удивително е неговото много ниско съдържание на калории от 42 kcal на 100 грама.
Вкусният костилков плод, от друга страна, има много много здравословни съставки, като например Б. Витамин А, В1, В2 и С. Също така е богат на минералите желязо, калий и фосфор.
В Китай, между другото, прасковата е символ на безсмъртието.
2-ро място - плодове:
Ягода 36 kcal на 100 g
С 33 ккал на 100 грама, ягодата не оглавява класацията на най-нискокалоричните плодове, но е може би най-популярният плод през топлите сезони.
100 грама съдържат и 65 mg витамин С. Това е повече, отколкото в лимоните или портокалите. Производството на храносмилателни сокове се увеличава от плодовата киселина. Ароматът на ягодите води до повишено отделяне на хормона на ситостта - резултат: Бързо се пълним.
Така че няма нищо против едната или другата ягода.