15 храни с малко калории - H HziPatika

Създадено: 6 ноември 2018 г., 11:24

калории

Променено: 7 ноември 2018 г., 16:42

Те са с ниско съдържание на калории и тъй като телата ни също са използвали енергия, за да ги обработят, можем да кажем, че списъкът по-долу е почти нулеви калории.

Един буркан, или около 125 грама ябълки, съдържа почти 3 грама фибри и 57 калории.

Руккола

Руколата е отличен източник на фолиева киселина, калий, калций и витамин К и само 3 калории в най-голямо количество (10 грама). Филтрирайте задната част на нашата салата - няма да я използваме, за да защитим здравето си или диетата си.

Рукола: горчива, но здрава

Дори и днес в Унгария се предлагат все повече салати, така че можем да приготвим голямо разнообразие от ястия от тях. На класическата маруля и айсберг също си струва да експериментирате с по-специални сортове, както и със специфичния аромат на рукола. Щракнете за подробности!

Sp rga

Консумирането на един буркан (134 грама) аспержи, богати на витамин К и фолиева киселина, означава само 27 калории.

C kla

Поднасяйки чаша (136 грама) богато на калий цвекло, ние внасяме 59 калории в тялото си.