15 храни, които ви правят стройни, здрави и красиви ... Luva Rüggeberg I Coaching - добре

няма да го намерите тук. Ако търсите друго ръководство, друга схема-F, можете да спрете да четете веднага. В моя свят няма общ списък с храни.

През последните 25 години се занимавах много интензивно с храненето. Опитах няколко неща, прочетох повече за тях и също завърших няколко курса по темата. Аз също съм обучен билкар.
От ядене твърде малко, не яде нищо, яде нездравословно, до преяждане. За "балансирано" хранене, вегетарианско хранене, ниско съдържание на въглехидрати и бавно въглехидрати, тънък в сън, сурова храна, прясна храна, пет елемента на хранене до палео. С излекуване на гладно, F.X. Mayr лек за детоксикация. Относно храненето в Аюрведа, китайската медицина, тибетската медицина и Хилдегард фон Бинген.

Суперхрана, лечебни билки, органична храна, смутита & co

Да, има храни и лечебни билки, които имат истински супер сили.
Регионални суперхрани като коприва, зеле, ябълки, плодове, диви билки и мед, или суперхрани от цял свят като куркума, кокос и авокадо.
Пресните смутита също са чудесно допълнение към здравословното хранене.
За да извлека обобщение от този факт, че тази или онази суперхрана или лечебна билка е избраният лек за всичко или за всички, считам за много лоша идея.
Добра идея е да стоите настрана от евтино произведената храна и да се храните възможно най-сезонно, регионално и биологично.

Това, което лекува едното, убива другото

Колкото и да сме различни, нуждите ни са толкова различни. Толкова много различни фактори влияят на това от каква храна и храна се нуждае всеки човек.
Единият може да пие галони чай от коприва, за да избута бъбреците си, другият в най-добрия случай е само в лошо настроение, в най-лошия случай тя прегръща тоалетната цяла нощ, защото просто не може да понася о-така здравия чесън.
Има причина лечителите на този свят да задават купища въпроси, преди да започнат да лекуват.
Вие също можете да започнете да си задавате определени въпроси, когато става въпрос за вашата здравословна диета.

каква конституция имаш? (Вие сте малък и нежен или голям и силен, ...?)
колко добре работи вашият метаболизъм? (Можете ли да ядете нещо, без да напълнявате или наддавате, просто гледайки торта?)
ядете ли след часовника или когато сте гладни?
постоянният глад е може би просто жажда?
Получава ли тялото ви достатъчно минерали, витамини, микроелементи? И може ли и той да го поеме? (Ако не можете да го прецените и искате да знаете, нека бъде изяснено)
колко се движиш?
спите добре и достатъчно?
има ли храни, които не можеш да понасяш? Вземаш ли го все пак?
Има ли храни, които са особено полезни за вас?
Вие сте само когато сте гладни или сте от разочарование, похот, скука?
имате ли определено „разочарование“? И тогава се чувствате по-добре, или същото, или дори по-лошо?
продължавате ли да ядете, въпреки че вече сте сити?

Създайте своя индивидуална диета

Най-новата холивудска хранителна тенденция, която направи чудеса за приятелката ви, също може да ви помогне и да останете спокойни, ако това просто не се получи. Тогава ти трябва нещо друго.
Разберете коя храна ви прави щастливи, годни и пълни. Опитайте се. Обърнете внимание на сигналите от вашето тяло. И следете.

Какво ти е необходимо?
Ядене или пиене?
Топло или студено?
Затопляне или охлаждане?
Сладко, кисело, солено, горчиво, пикантно?
Стимулиране или успокояване?
Как мирише или вкуси?
Как реагира тялото ви?
Получавате ли добро или лошо настроение?
Чувствате ли се добре или неудобно?
Имате ли газове, болки в стомаха, пъпки, главоболие, ... от ядене?
Храненето ви дава сила и лекота?

Майката природа знае какво прави или защо си струва да се храните сезонно и регионално

Храната е информация

Цялата храна, която влагаме в тялото си, се метаболизира. Храната се разделя на отделни части и се транспортира до подходящите места.
В крайна сметка това не означава нищо повече от обработка на информация.
В зависимост от това с каква информация храня тялото си, тялото ми ще се чувства.
Храна, която не заслужава това име (фабрично земеделие, токсини от всякакъв вид, ...) няма да зарадва тялото в дългосрочен план.
Храната със здравословна „житейска история“ подхранва тялото.
Промишлено произведените храни са страхотни, стига да мога да разбера какво има на опаковката - ако не мога да разбера какво има там, тялото ми със сигурност не може!

Имам тяло, не съм моето тяло

Тялото е ценно средство. Живея в тялото си. Това е моят скафандър. Разбира се, чудесно е, когато тялото изглежда добре. Още по-важно е да работи добре и да продължи възможно най-дълго.
Идеята, че всички трябва да сме възможно най-тънки, е глупава, скучна и разочароваща. В края на краищата верижният трион не може да прилича на чук!
Така че, ако започнете да приемате тялото си и да ядете това, което ви прави лично и тялото ви годни, здрави и щастливи, най-накрая можете да спрете да търсите диетата, която да ви направи 15 килограма по-леки за три дни и да започнете живота да се насладя.