Всички се застъпват за здраво сърце!
Преместването на стола ви от бюрото, за да се изправите, вместо да седите през целия ден, вече би било полезно за сърцето ви, дори без да увеличавате ежедневния си брой стъпки. Това се получава от проучване, проведено от екип от австралийски изследователи, показващо това изправянето помага да се намалят нивата на холестерола, мазнините и кръвната захар, биологични маркери на сърдечно-съдови рискове.
След като оборудваха 782 мъже и жени на възраст от 36 до 80 години с рекордер за активност, изследователите измериха промяната в техния процент на глюкоза, на холестерол и на триглицериди в кръвта, техните кръвно налягане, както и техните индекс на телесна маса (ИТМ) и техния размер на талията. След това те сравниха еволюцията на тези параметри в три ситуации: преход от седнало към изправено положение, от седнало към ходене и от изправено към ходене.
По този начин се оказа, че два допълнителни часа на ден в изправено положение са достатъчни, за да причинят значително намаляване на нивото на глюкозата, триглицеридите и да повишат нивото на добрия холестерол в кръвта.