15 храни, които насърчават растежа на косата
Дълга коса, това беше ли ви фризьорска цел от известно време? Ето решението да го получите бързо !
Сьомгата е една от най-полезните храни за стимулиране на растежа на косата. Благодарение на съдържащата се в нея Омега 3, сьомгата помага за укрепване на космения фоликул. Това ще стимулира циркулацията в скалпа и по този начин ще стимулира растежа на косата. Той също така е ефективен в борбата срещу прекомерната загуба на коса и спомага за укрепването на масата на косата. Ако сьомгата не е по ваш вкус, можете да изберете друга мазна риба, която ще има подобен резултат.
Жълтият пипер ще бъде добър съюзник за постигане на зашеметяваща дълга коса. Внимавайте, цветът на чушката е важен. Защо ? Жълтият пипер съдържа около 5 пъти повече витамин С, отколкото портокалът. Фигура, която има значение, тъй като витамин С е отличен антиоксидант, който ще укрепи скалпа и ще ограничи загубата на коса. И накрая, помага да се поддържат нивата на колаген, което помага да се придаде блясък на косата.
Пилето е богато на протеини, благодарение на това осигурява кератин, необходим за защита и укрепване на косата ни. За всички вегани излезте от пилето, можете да изберете соя, която също ще има полезни свойства за вашата коса.
Богат на бета-каротин и витамин А, сладкият картоф ще има благоприятен ефект върху здравето на вашата коса. Друго предимство е, че ще насърчи растежа. Не се колебайте да изберете и моркова, който има подобни ефекти. Съветваме ви например да пиете сок от моркови, който освен че действа върху косата ви, ще помогне на вашия тен през това лято. Съвет 2 в 1. Не е лошо, не ?
Препоръчваме ви да добавите бадеми към вашата рутинна храна. Освен че са полезни за здравето и са идеална здравословна закуска, благодарение на съдържанието на биотин, те ще ускорят растежа на косата ви. Друго предимство: за хората с фина коса бадемите ще дадат на косата ви повече вещество и дебелина. Ако решите да го ядете редовно, ще видите първите ефекти в рамките на месец или два. Просто и ефективно, какво повече бихте могли да поискате ?
Проучванията показват, че недостигът на цинк може да доведе до загуба на коса и влошено здраве на скалпа. Ядейки стриди, ние избягваме този риск и осигуряваме необходимите хранителни вещества на косата си. Бъдете сигурни, не е нужно да консумирате прекомерно, за да видите резултатите. Всъщност изглежда, че само 85 грама стриди осигуряват до 5 пъти препоръчаното количество цинк.
За разлика от другите съставки, за да усетите полезните ефекти на зехтина, не е необходимо да го консумирате. Просто го нанесете върху цялата коса. Неговите противовъзпалителни свойства помагат за отпускане на скалпа и засилване на растежа му. Не се колебайте да масажирате скалпа с кръгови движения, които също ще бъдат от полза за растежа. Внимавайте да не се излагате на слънце, докато слагате тази маска, в противен случай можете да изгорите косата си !