15 гениални трикове и 15 минути на ден, за да можете веднага да започнете да отслабвате - Ripost

Погледнете календара

Прегледайте програмите за следващата седмица в неделя вечер и ако намерите една от тях, която може да попречи на загубата на тегло (като покана за вечеря или среща, поради която не можете да отидете на тренировки), планирайте как ще компенсирате. Например можете да отложите тренировката си за друг път или да проверите онлайн менюто на ресторанта, за да разберете предварително коя здравословна храна избирате.

можете

Започнете деня на открито

Ако се разхождате малко на открито, преди да се хвърлите на работа, ще бъдете по-малко изкушени от бисквитката в бюфета. Изследванията показват, че който има повече на открито, има по-малко апетит и също по-малко тегло.

Вдъхновете се

Намерете нови, здравословни рецепти в мрежата - за предпочитане на сайтове, които не ви глезят с рецепти за бисквитки, а с наистина здравословни идеи.

Разходете се по обяд

Всяко малко движение е от значение, дори 15-минутната бърза разходка ще ви помогне да отслабнете, което втискате във времето за обяд!

Пригответе наси

Разделете маслодайните семена и ядки, нарежете плодове и зеленчуци, за да не се налага да бързате към автоматите за продажба на шоколад, ако дъвчете нещо.

Обадете се на някого

Атаките с бонбони не траят дълго и е лесно да се разсеете от тях. Не искахте ли да говорите с приятелката си? Време е да се обадите!