14-те най-често срещани грешки във връзка със зъбите »
Грижата за собствените ви перлено бели зъби не е магия, но бързо се случва да изпаднете в лоши навици, които в дългосрочен план могат буквално да причинят зъбобол.
Двама експерти от Ню Йорк споделиха най-новите открития за това как най-добре да се грижите за зъбите си: Алис Лий, зъболекар и дипломиран асистент в стоматологичния отдел на здравен център Монтефиоре, и Алисън Нюгард, зъболекар и дипломиран асистент по клинична стоматология в Колумбийския университет по дентална медицина, ще ви дадат важни улики за това какво може да се обърка.
14-те най-често срещани грешки, свързани със зъбите
Миене на зъбите и многозадачност
Всяка минута се брои сутрин. Така че може да е изкушаващо да си миете зъбите под душа или докато проверявате най-новите актуализации в Twitter.
„На всеки свой“, казва д-р. Нюгард, „но предпочитам пациентите, наведени над мивката пред огледалото. Така че можете да сте сигурни, че всъщност можете да достигнете до всички зъбни повърхности. Просто четкате по-старателно, когато не се разсейвате. "
По-добре е да напуснете банята само след като сте отделили на зъбите необходимото и внимателно внимание.
Малтретирайте четката си за зъби
Изображение: kadri poldma - Freeimages.com
По-добре помислете отново: Въпреки че всички сме чували истории на ужасите за четки за зъби, замърсени с бактерии, здравните служители потвърждават, че това никога не се е случвало, преди някой да се разболее от собствената си четка за зъби.
След всяка употреба просто изплаквайте добре четката си за зъби с обикновена чешмяна вода и я оставете да изсъхне на въздух. След това го дръжте там, където няма да влезе в контакт с други четки за зъби. По-драстичните мерки за почистване ще повредят четката и четините, според здравните служители, и напълно ще пропуснат смисъла.
Използвайте социалните медии като зъболекар
Интернет е пълен със странни и (на пръв поглед) ценни съвети за грижа за зъбите „направи си сам“, които могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Слушайте внимателно: дори не мислете да опитвате тези съвети.
„Чувал съм, че хората използват Pinterest, за да получат идеи как да избелят зъбите си - например, до изплакнете с чисти пероксиди - което, разбира се, абсолютно не е полезно за зъбите ви “, казва д-р. Нюгард. „Използвайте само продукти, които са одобрени и тествани от Германската стоматологична асоциация.“
Избягвайте рентгеновите лъчи
Изображение: Уесли Ферейра Оливейра - Freeimages.com
Американското общество за борба с рака обаче посочва, че тези проучвания не твърдят, че рентгеновите лъчи всъщност причиняват тумори и че много участници в изследването са били изложени на рентгенови лъчи преди много години, когато облъчването им е било много по-високо от днешното.
„Рентгеновите лъчи са важни, защото не всички състояния могат да се видят само с просто око“, казва д-р. Лий. Напр. Има дупки между зъбите, киста в челюстта или други симптоми. Ако сте загрижени за излагане на прекомерна радиация, говорете с вашия зъболекар за начини за намаляване на излагането на радиация за вас.
Съхраняване на вашата четка за зъби в чантата за пране
Много е важно да съхранявате четката за зъби хигиенично, преди да я поставите в багажа си. За много добри електрически четки за зъби има напр. Подходящ калъф за пътуване Също толкова важно е да го разопаковате веднага щом пристигнете.
„Бактериите се размножават особено бързо във влажна среда“, казва д-р. Лий. „Трябва да използвате защитно покритие по време на транспортиране. След като обаче постигнете целта си, е много важно веднага да разопаковате четката си за зъби и да я поддържате суха. "
Няма подходящо място в хотелската ви стая? Празна чаша за вода или чаша ще направи същото.
Пийте ябълков оцет
Ябълковият оцет е отрова за вашите зъби!
„След консумация на ябълков оцет не е достатъчно просто да изплакнете устата си с вода“, казва д-р. Нюгард. „Дори и тогава не поправя всички щети, които една глътка може да причини. Мисля, че първоначално не трябва да се пие. "
(Нашата препоръка: Вместо да пиете направо ябълков оцет, опитайте с винегрет или го използвайте, за да успокоите слънчевите изгаряния или да премахнете остатъците от хлор от косата си.)
Не ходете при ортодонта
Ако някога ви се е налагало да носите брекети, като тийнейджър или възрастен, знаете колко е важно да ги носите толкова дълго, колкото препоръчва вашият ортодонт - било то само през нощта, за една седмица или завинаги.
„Брекетите помагат на пациента да има перфектни зъби“, казва д-р. Нюгард. "Но след това те спират да носят брекетите през нощта, зъбите се изместват и всичко започва отначало." Направете си услуга и изправете зъбите си завинаги.
(Имате ли фиксирани брекети? Не забравяйте да ги поддържате чисти: „Те могат бързо да се превърнат в капан за плака“, казва д-р Нюгард.)
Портокалов сок сутрин и след това миене на зъбите
Киселинността на цитрусовите плодове атакува зъбния емайл.
„Киселата среда отслабва зъбния емайл, което лесно може да доведе до ерозия“, казва д-р. Лий. „Първо неутрализирайте устата си с мляко, вода или разтвор на сода за хляб - или можете просто да изчакате 30 минути.“
Същото е вярно, според д-р. Лий, дори да повърнеш, защото повръщането също е много киселинно. (Отвратително, но вярно!) Ако повърнете, изплакнете обилно устата си, преди да измиете зъбите си.
Игнорирайте ежедневното или нощно скърцане със зъби
Въпреки че умереният бруксизъм (както се нарича и смилането на зъбите) не звучи твърде трагично, тежките случаи на смилане на зъби могат да доведат до счупени зъби, главоболие, дискомфорт в челюстта или дори промени в лицето.
Не е лесно да разберете дали мелите зъбите си през нощта, когато партньорът ви не ви казва. Но признаци като болка в челюстта или тъпо, постоянно повтарящо се главоболие изискват посещение на зъболекар, който след това ще постави подходящ предпазител за ухапване, за да ви предпази от допълнителни щети.
Дим
Още по-лошо, ако вече имате пародонтоза, тютюнопушенето може да развали шансовете ви за успешно лечение, тъй като никотинът отслабва защитните сили на тялото ви.
Неспазване на назначенията на зъболекарите
Снимка: Мария Клара Мораес - Freeimages.com
„Повечето пациенти не обичат да влизат в практиката, защото смятат, че трябва да се направи твърде много“, казва д-р. Нюгард. "Ако ходите на преглед на всеки шест месеца, е много малко вероятно да имате някакви големи проблеми."
В допълнение, повечето зъболекари все повече се насочват към създаване на релаксираща уелнес среда към терапии с помощта на животни (т.е. куче седи до вас по време на лечението, за да ви успокои), за да облекчи пациента от неудобни чувства. Най-добре е да намерите стоматологична практика, в която да се чувствате напълно комфортно.
Не пийте достатъчно вода
Снимка: Уилсън младши Розалин - Freeimages.com
(Предпочитате бутилирана вода? Някои минерални води са с високо съдържание на флуор, а други не. Ако бутилката с любимата ви вода не съдържа флуор като съставка, още по-важно е да си миете зъбите с паста на базата на флуор, каза д-р Нюгард. )
Измиването с вода и пиенето е важен процес за премахване на натрупаните захари и киселини от зъбите ви.
Не получавате достатъчно калций и витамин D.
Минералите и витамините са важни градивни елементи за здрави кости и зъби и следователно толкова важни за поддържане на тяхната здравина и плътност в напреднала възраст - те са най-важните съюзници на костите.
Според Националната фондация за остеопороза възрастните жени се нуждаят от 1000 до 1200 mg калций и 400-1000 IU (международни единици) витамин D на ден от храни, слънчева светлина (витамин D) и добавки.
Консултирайте се с личния си лекар относно вашите хранителни нужди и се уверете, че зъбите и костите ви получават необходимата подкрепа.
Използвайте грешната вода за уста
Има толкова много начини да извадите натрупаната мръсотия от устата си, колкото и натрупаната мръсотия в устата ви. „Козметични“ изплаквания напр. само противодействат на лошия дъх и придават на устата си приятен вкус.
От друга страна, терапевтичните душове с антимикробни агенти и флуорид всъщност могат да ви помогнат в борбата с гингивита, кариеса, плаката и лошия дъх. (Флуоридните балсами не се препоръчват за деца под 6-годишна възраст, тъй като те могат да погълнат балсама, вместо да го изплюят.)