Дренажни съвети от треньор, отслабнал 70 килограма nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Когато Джо беше на 25, той тежеше 154 килограма под кантара, въпреки че спортуваше много в своя свят. Преди това беше опитал няколко диети, но нито една от тях не доведе до безполезни, трайни резултати, плюс килограмите отново и отново се прокрадваха към тялото му. Очевидно ролята му в това беше страстта му към бързото му хранене. Затова той реши да подходи към темата за отслабването по различен начин: той беше въвел някои прости, нови навици в живота си и чудото на чудесата: те започнаха бавно да отслабват.
Джо казва, че целта му не е бил да отслабне сам, а да може да прави заниманията, които обича, с удоволствие и да не изпитва затруднения при всяко движение. Сега Джо работи като треньор и помага на своите връстници със своите уелнес съвети, за да ги накара да се чувстват по-добре както физически, така и психически. Ето „Десетте заповеди“ на Джо:
1. Обръщайте голямо внимание на това, което пиете
Със сладки напитки вие бомбардирате тялото си с много излишни калории незабелязано. Време е да се задоволите с конска слюнка, но поне да намалите консумацията им. И не забравяйте, алкохолът не е изключение. Ако не обърнете внимание, можете да хвърлите хиляди течни калории в гърлото си за един ден.
2. Спрете се на готови ястия
Купете добра малка кутия за бенто - можете да получите невероятно добри в мрежата днес - и вземете обяд със себе си, вместо да поръчате готово ястие. Запомнете: няколко малки дози са по-здравословни от една голяма.
3. Излезте от колата
Вместо да седите зад волана и да губите в задръствания, скачайте на колело или ходете. Вижте, пред вас ще се разкрие нов свят.
4. Научете се да готвите
Забравете за готвенето на мацера. Приготвянето на добра храна е много сериозен опит за успех и така поне можете да знаете точно какво има в чинията ви. Тоест, ако се научите да правите любимите си храни, ще правите добро на тялото и душата си. Днес можете да получите много вдъхновение от предаванията и блоговете на звездни готвачи.