14-дневен план за хранене à la max-plank йонизиран; с

Хей
Смятам да започна диетата Max Plank за 14 дни.
са променили плана минимално.
мислите ли, че работи така? мога ли да сваля 5-7 кг с него?
някой вече има опит или някой иска да участва?
Ще се радвам на отговор
С Най-Добри Пожелания

ден 1
Закуска: кафе (без мляко и захар) в произволно количество
Обяд: 2 варени яйца, всякакво количество спанак, само леко сол
вечер: 1 голяма пържола (на скара), зелена салата и целина (в произволно количество)

ден 2
Закуска: кафе (без мляко и захар) u. 1 филия хляб без намазване
обяд: 1 голяма пържола със зелена салата и всякакво количество плодове
вечер: варена шунка в произволно количество

Ден 3
Закуска: кафе (без мляко и захар) u. 1 филия хляб без намазване
обяд: 2 варени яйца, маруля и домати в произволно количество
вечер: варена шунка и салата в произволно количество

Ден 4
Закуска: кафе (без мляко и захар) u. 1 филия хляб без намазване
обед: 1гек. Яйце, моркови (варени или сурови) и Всяко количество швейцарско сирене
вечер: плодове и натурално кисело мляко във всякакви количества

Ден 5
Закуска: кафе (без мляко и захар) u. 1 филия хляб без намазване
обяд: риба и домат на пара в произволно количество
вечер: 1 пържола и салата в произволно количество

Ден 6
Закуска: кафе (без мляко и захар) u. 1 филия хляб без намазване
обед: пуйка с домат
вечер: 2 варени яйца и моркови в произволно количество

Ден 7
Закуска: чай с лимон и 1 руло без намазка
обед: плодове във всякакво количество
вечер: пригответе любимото си ястие и му се насладете!

и след седмица всичко се повтаря.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей,
Така че приятелката ми го извади - и свали 6 кг (но със спорт като комбинация).

Той е много богат на протеини и трябва да ядете много месо и много яйца. което в дългосрочен план може да доведе до увреждане на бъбреците.

Знам, че с:
- Ден 1 - обяд: листа от спанак
- суха ролка сутрин (от ден 2).
- 2-ри ден - вечер: 200 г варена шунка или шунка от сьомга

Много е много трудно наистина да го извадя, аз също го опитах веднъж, но след 4 дни не можах да видя повече пържола/пуешки гърди ! По същия начин, маруля и зеленчуци и всички тези неща.
Опитайте се да изпиете поне 3 литра неподсладен чай/вода, защото НЕ ви е позволено да ядете нещо между храненията.

Ще се радвам, ако можете да ми кажете за вашите преживявания.
Също така планирах да опитам отново.

Но загубата на 9 кг в рамките на 2 седмици е невъзможна, в зависимост от първоначалното тегло:
Някой, който започва с 90 кг, има много по-голям шанс да загуби до 9 кг, докато Jmd, който започва с 60 кг, може да загуби максимум 5 кг.

GLG
и да ме държите в течение, да .

Здравей,
така че приятелката ми го извади - и свали 6 кг (но със спорт като комбинация).

Знам, че с:
- Ден 1 - обяд: листа от спанак
- суха ролка сутрин (от втория ден).
- 2-ри ден - вечер: 200 г варена шунка или шунка от сьомга

Ще се радвам, ако можете да ми кажете за вашите преживявания.
Също така планирах да опитам това отново.

GLG
и да ме държите в течение, да .

.
хм да, прав си, определено не е толкова лесно да издържиш.
ако беше така, нямаше да имате проблеми с теглото
Смених това с кок на 1-2 филийки хляб, това ми се струва по-здравословно от яденето на кифла.
Започнете сега с 68 кг, така че 5-7 кг би било чудесно
Ще публикувам моите преживявания тук.
и се надявам на най-доброто.
Благодаря и най-добри пожелания

Така
Диетата на Макс Планк е нещо завинаги, мога да ви кажа. опитах го, майка ми го опита и винаги един и същ резултат: отслабвате бързо с няколко килограма в началото, главно вода и щом се храните нормално след 2 седмици, всичко е на върха за много кратко време

Винаги същото.
. изявлението на Института Макс Планк:

Обществото на Макс Планк и неговите изследователски институти получават непрекъснати актуализации от години
Запитвания от населението за очевидно широко разпространен "диетичен план"
от Института по хранене на Макс Планк ".

По този повод бихме искали да отбележим, че нито Обществото на Макс Планк, нито
един от техните институти на Макс Планк има нещо общо с този хранителен план. И така
и нямаше "Институт за хранене на Макс Планк". Създателят на този хранителен план
все още не е определено от нас. Като един медицински-
Научното извличане на тази диета не е очевидно, ние силно не препоръчваме
спрете да използвате тази диета. Този "диетичен план" е от преди повече от 15 години
неизвестен автор - вероятно като първоаприлска шега - е донесен в света оттогава
той се скита от пощенска кутия до пощенска кутия. Няколко кампании за повишаване на осведомеността срещу това
опасна работа (например, някои фирмени лекари вече имат
вредните последици от тази "диета" се оплакват) почти не са използвали нищо.
Може би отново можете да решите в наша полза пред това зло
„Вицови статии“ предупреждават. Нашето искане: предайте този "план"!

Молим за вашето разбиране, че не можем да ви предоставим допълнителна информация или съвет
може да даде.

С най-добри пожелания
(Д-р Бернд Вирсинг)
Пресаташе на
Общество на Макс Планк

Винаги същото.
. изявлението на Института Макс Планк:

По този повод бихме искали да отбележим, че нито Обществото на Макс Планк, нито
един от техните институти на Макс Планк има нещо общо с този хранителен план. И така
и нямаше "Институт за хранене на Макс Планк". Създателят на този хранителен план
все още не е успял да бъде определен от нас. Като един медицински-
Научното извличане на тази диета не е очевидно, ние силно не препоръчваме
спрете да използвате тази диета. Този "диетичен план" е от преди повече от 15 години
неизвестен автор - вероятно като първоаприлска шега - е донесен в света оттогава
той се скита от пощенска кутия до пощенска кутия. Няколко кампании за повишаване на осведомеността срещу това
опасна работа (например, някои фирмени лекари вече имат
вредните последици от тази "диета" се оплакват) почти не са използвали нищо.
Може би отново можете да решите в наша полза пред това зло
Предупредете "шеговити статии". Нашето искане: предайте този "план"!

Молим за вашето разбиране, че не можем да ви предоставим допълнителна информация или съвет
може да даде.

С най-добри пожелания
(Д-р Бернд Вирсинг)
Пресаташе на
Общество на Макс Планк

Твърд
Какво?
това е трудно.
Благодаря ви за информацията.
след това опитайте нещо подобно,
основните компоненти за диета са повече от един
много протеини, малко въглехидрати и зеленчуци

потърсете книгата „Достигнете мечтаното тегло“ от Сюзън Бакър или „По-лесно през живота“ от Петра Лукаш И двете страхотни книги, с които работим най-добрият ми приятел от няколко седмици. Тя отслабна почти 5 кг за 2 седмици, а аз загубих малко над 2 кг за една.

И в двете книги ще намерите чудесни предложения и съвети и рецепти. В първата книга дори план за хранене за няколко седмици.

Поздрави и успех!

.
Закуска само кафе?
Така че това е най-голямата глупост някога.
Първо, кафето „колкото искаш“ е много вредно за организма. Една или две чаши на ден са добри, повече са лоши. А защо без мляко и захар? За съжаление днес мнозина все още вярват, че захарта ви напълнява. Но това е пълна глупост.
И парче мляко - не кондензирано, а прясно - в кафето по никакъв начин няма да попречи на диета.

Закуската е най-важното хранене от всички. И тогава сухо писмо хляб или хлебче? Извинявай кой мисли за такива глупости?

Няколко плодове по обяд? Също глупости. Плодовата захар настъпва бързо. Защото който яде плодове, не наддава.
Спанакът леко осолява нищо друго? А, да. Какво трябва да значи това? Точно като марулята, спанакът няма хранителни стойности и има само много минимални витамини. В него също няма много желязо, противно на мнението на мнозина. Доказано е, че спанакът и марулята не са по-хранителни от бързата кърпичка

Ден 6 - Няколко моркови? Дано не е суров. Защото това е изключително нездравословно. Суровите моркови без мазнини и фибри нанасят повече вреда на организма, отколкото. Първо, суровите витамини не се усвояват от организма по никакъв начин и второ, морковите лишават организма от важни микроелементи и увеличават риска от рак.

Някакво количество швейцарско сирене? Защо швейцарски от всички хора? Сиренето не е погрешно, но колкото искате?

Като цяло „колкото искаш“ ВИНАГИ Е ГРЕШНО. Винаги трябва да ядете по малко от всяка, тя е балансирана. Твърде много от нещо винаги е лошо

Тези, които се придържат към такава диета, бързо ще огладнеят и във всеки случай ще имат симптоми на дефицит. Захарта е важна за енергийния прием, както и мазнините. Ако отслабнете по този начин, само вредите на себе си и скоро ще спечелите дори повече, отколкото преди

Винаги същото.
. изявлението на Института Макс Планк:

По този повод бихме искали да отбележим, че нито Обществото на Макс Планк, нито
един от техните институти на Макс Планк има нещо общо с този хранителен план. И така
и нямаше "Институт за хранене на Макс Планк". Създателят на този хранителен план
все още не е успял да бъде определен от нас. Като един медицински-
Научното извличане на тази диета не е очевидно, ние силно не препоръчваме
спрете да използвате тази диета. Този "диетичен план" е от преди повече от 15 години
неизвестен автор - вероятно като първоаприлска шега - е донесен в света оттогава
той се скита от пощенска кутия до пощенска кутия. Няколко кампании за повишаване на осведомеността срещу това
опасна работа (например, някои фирмени лекари вече имат
вредните последици от тази "диета" се оплакват) почти не са използвали нищо.
Може би отново можете да решите в наша полза пред това зло
„Вицови статии“ предупреждават. Нашето искане: предайте този "план"!

Молим за вашето разбиране, че не можем да ви предоставим допълнителна информация или съвет
може да даде.

С най-добри пожелания
(Д-р Бернд Вирсинг)
Пресаташе на
Общество на Макс Планк

Ценности на честта
Здравейте всички!

Така че като цяло бих искал да кажа, че въпреки че е много често да се чете в различни форуми колко опасна е тази диета (както сега се нарича винаги), но че повечето от тези, които опитват такава диета със сигурност го правят предварително не са се хранили по-добре, ако не дори по-„опасно“, не се счита.

Предполагам също така, че досега всички трябва да знаят, че не е възможно да загубите тези понякога утопични стойности в кг за толкова кратко време.

Отслабнах с 17 кг с тази „диета“, въпреки че ми стана ясно след 2 седмици, че промяната в диетата не може да бъде спряна след 2 седмици - следователно:

Ако се чудите защо килограмите веднага се връщат след 2 седмици диета, трябва да помислите защо предварително сте напълняли ... РАЗБИРА СЕ, че ще напълня отново, ако след това ям ФАЛШНО след това.

По принцип този седмичен график не е лош. Той е само малко тежък протеин и ако (като мен планирам да се придържате към него по-дълго, определено трябва да намалите количеството протеин, защото ТОВА не е полезно за тялото в дългосрочен план. След това замених някои ястия с ябълка или обикновено кисело мляко или между тях ядох ябълка или слива, за да се върна бавно до "нормалното" количество.

ЗАЩОТО ЕДНО НЕЩО Е ЯСНО: Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко (т.е. снабдявайте тялото си с по-малко енергия), отколкото преди, или всъщност трябва да имате нужда от повече енергия, отколкото доставяте. Едва тогава енергийният баланс може да бъде отрицателен и едва тогава той трябва да има достъп до натрупаните мастни натрупвания - и той НЕ ОСВОБОЖДАВА

Но за всички, които все още искат да изпробват следния проблясък надежда:

Не е толкова трудно, колкото чете или показва първата седмица, и MEINGOD. това са няколко седмици от нашия живот, които поставяш в куршума, за да водиш по-добър, по-доволен живот с тялото си.

И какво по дяволите! ако има възможност, която мога да използвам (което между другото включва всичко, от което се нуждая ... витамини от плодове, въглехидрати, които между другото, доколкото знам, също са в зеленчуци, млечни продукти и протеини. Много чиста вода, която между другото е пълна е важно !.) защо не трябва да се възползвам от този шанс! .

В този смисъл . без значение как се опитвате да отслабнете - ТРЯБВА ПРОСТО ДА ЗАПОЧНЕТЕ С него, вместо постоянно да се опитвате да довършите себе си!