149 протеинови рецепти с високо съдържание на протеини; гответе здравословно БЕЗ
Богати на протеини рецепти за богата на протеини диета
Тези, които ядат много протеини, се насищат по-бързо и отслабват по-лесно. Протеинът е важен и за изграждането на мускулна маса. Спортистите и хората, които искат да отслабнат, трябва да ядат много протеини. Рецептите за протеини в този списък използват най-добрите протеинови храни. Не само месото, рибата и яйцата имат много протеини. Страхотни протеинови храни са и веган храни като бобови растения, зърнени храни, тофу, киноа и зелени зеленчуци.
Всички богати на протеини рецепти в този списък имат съдържание на протеин най-малко 15 g протеин на порция или 10 g протеин на 100 g ястие.
Vegan Shepherd’s Pie
Със сладки картофи и пълнеж от леща и гъби - идеален за веганско коледно угощение
Веган савойски зелеви кифлички
за празнична веганска Коледа
Кюфтета без хляб
Бърза основна рецепта - без въглехидрати и без глутен
Салата от кейл и киноа
Богат на хранителни вещества обяд или вечеря за балансирана диета
Бадемово брашно
Рула с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и без лактоза
Хляб с бадемово брашно
Нисковъглехидратни, богати на протеини и вкусни
Сладък извара оризов пудинг
Направен бързо, с ниско съдържание на въглехидрати и богат на протеини
Гювеч от елда и спанак
Прост обяд или вечеря без глутен
Веган хляб със семена без въглехидрати
Здрав енергиен пакет с много хранителни вещества
Chili sin carne с див ориз
Веганско и пълноценно удоволствие
Палачинки от нахут
Вкусни, богати на протеини палачинки без пшеница, яйце или мляко
Салата от киноа с леща
Салата за суперхрана с много протеини и витамини
Салата от авокадо с нахут
проста, вкусна салата с много протеини и здравословни мазнини
Тортила с леща и зеленчуци
Домашни тортила плоски торти без глутен с вкусен и здравословен пълнеж
Киноа морков тиган с пържено яйце
Бърз и здравословен обяд или закуска, богат на минерали и вкусен
Салата от нахут с риба тон
Богати на протеини, вкусни, бързо направени само с няколко съставки
Банички с просо и боб
Богата на протеини баница с просо с много фибри