14 различни йога пози за стилове за контрол на падането на косата в живота
Всички искаме дълга, лъскава и здрава коса. Здравето на косата наистина разкрива начина на живот, който водим, и системата, която следваме. Но с нарастващата урбанизация се справяме със загубата на стрес, прекарваме време в нездравословна храна, спим и ядем в неподходящо време. Всички тези фактори се дължат на косата ни, което води до различни заболявания на косата като косопад, нисък растеж.
За борба с косопада използваме различни козметични химикали върху косата ви, за да възвърне блясъка и блясъка. Но често забравяме, че козметиката може да даде незабавни резултати, но временно. Това е нашият интериор, който трябва да бъде здрав, за да са здрави кожата и косата ни.
Йога е очевидно много безопасно и мощно средство за защита. Това не само помага за лечение на проблеми с косопада, но също така помага за възстановяване на загубената коса. Включването на йога асани в нашето ежедневие може да се окаже много ефективно в дългосрочен план.
Всичко, което трябва да направите, е да правите йога поне половин час на ден и да доведете до по-добро и здравословно бъдеще.
Различни йога асани за контрол на падането на косата:
Асаните, които включват пренавиване, работят добре при проблеми с косопада, тъй като подобряват кръвообращението в областта на короната. Кръвообращението подхранва корените на косата и в резултат на това могат да се наблюдават промени в растежа на косата и загуба на коса за един месец. Човек трябва да изпълнява тези йога асани по религиозен начин ежедневно, за да постигне различни ефекти, свързани със здравето на косата. Ето няколко съвета за йога, които да опитате!
1. Балаям йога или триене на нокти:
Стъпки:
- Това може да се направи седнало или по желание по желание и по всяко време на деня.
- Трябва да се изпълнява в продължение на 5-7 минути.
- Изображението по-долу показва как да се изпълнява.
Предимства:
- Това може да се използва за намаляване на тежката коса. Той показва незабавни резултати в рамките на няколко седмици.
Виж повече: Бебе Рамдев йога за косопад
Капалбхати Пранаям:
Стъпки:
- Те вдишват и освобождават пранаяма.
- Процедурата трябва да се повтори няколко пъти.
- Започнете от 20 на ден и увеличавайте, както искате.
- Изображението по-долу показва как да се изпълнява.
Предимства:
- Освен че спасява косопада, той помага и при загуба на тегло и диабет.
3. Утанасана:
Стъпки:
- Вдишайте дълбоко.
- Застанете в долната позиция, показана на снимката.
- Задръжте позицията за минута или 40 секунди.
- Издишайте и се върнете към нормалното.
- Начинаещите се опитват да докоснат земята. Ако обаче не могат да го направят, това не е проблем. С времето ще постигнете правилната стойка.
Предимства:
- Докато главата виси надолу, се получава правилно кръвообращение, което води до правилен растеж на косата.
- Добре е да позирате за себе си.
4. Устрасана:
Стъпки:
- Гръбначният стълб трябва да е твърд.
- При дълбоко вдишване, огъване назад.
- Изпълнете асаната, както е показано на снимката.
- Позата е прибл. Задръжте за 30-60 секунди.
- Дишайте при нормални условия.
- Трябва бавно да източите, когато се върнете в първоначалното си положение.