14 Ползи от индийското цариградско грозде или л; amla ⋆
Ползите за здравето от индийското цариградско грозде, известно още като амла, могат частично да се отдадат на високото му съдържание на витамин С. Амла подобрява усвояването на храната, балансира стомашната киселина, укрепва черния дроб, подхранва мозъка и умственото функциониране, поддържа сърцето, укрепва белите дробове, регулира елиминирането на свободните радикали, подобрява плодовитостта, помага на пикочната система, подобрява здравето на кожата, насърчава по-здравата коса, действа като охладител на тялото, измива токсините, повишава жизнеността, укрепва очите, подобрява мускулния тонус и действа като антиоксидант.
Индийското цариградско грозде принадлежи към семейство Euphorbiaceae. Този плод узрява през есента във влажни райони, гори и хълмове на Индийския субконтинент. В Индия се смята за свещено дърво. Плодът е много питателен, но на вкус е кисел. Яде се като пресен плод, в сок, сушен или под формата на туршия.
Индийското цариградско грозде осигурява лекарства за много заболявания, така че се използва широко при аюрведично лечение. Съдържа много минерали и витамини като калций, фосфор, желязо, каротин и витамин В. Amla също е мощен антиоксидант.
Много здравословни проблеми са причинени от окислителни щети (когато клетките в тялото използват кислород, те произвеждат странични продукти, наречени свободни радикали, които могат да причинят увреждане). Антиоксидантите предотвратяват и отстраняват тези щети. Витамин С е добър антиоксидант, което прави касиса мощен инструмент срещу различни състояния, включително различни видове рак.
Ползите за здравето
1. Грижа за косата
Amla се използва в много лосиони за коса, защото обогатява растежа на косата и пигментацията на косата. Укрепва корените на косата, поддържа цвета и подобрява блясъка. Яденето на пресни плодове или прилагането на пастата върху корените на косата подобрява растежа и цвета на косата. Маслото Amla е много популярно в Индия, защото е доказано, че намалява риска от загуба на коса и плешивост. Това качество се дължи на съдържанието на каротин, както и на съдържанието на желязо и общия антиоксидантен капацитет, което намалява загубата на коса, като не позволява на свободните радикали да увреждат космените фоликули или да влияят на хормони, които могат да причинят преждевременна загуба на коса.
- Смесете равни количества паста amla и лимонов сок и използвайте сместа, за да масажирате старателно скалпа и косата. Оставете да действа една нощ, след това използвайте шампоана върху косата си на следващата сутрин. Повтаряйте веднъж седмично, за да контролирате косопада.
2. Грижа за очите
Пиенето на сок от индийско цариградско грозде с мед е добро за подобряване на зрението, а проучванията показват подобрение при катаракта и късогледство, като същевременно се намалява вътреочното налягане. Това се дължи главно на впечатляващото му съдържание на каротин, който е известен с мощния си ефект при проблеми със зрението, включително тези, които произтичат от активността на свободните радикали. Витамин А и каротин намаляват дегенерацията на макулата, нощната слепота и укрепват зрението ви, преди да настъпи свързана с възрастта дегенерация на свободните радикали.
- Смесете 2 чаени лъжички сок от амла в ½ чаша вода.
- Добавете малко мед.
- Пийте всяка сутрин.
3. Против стареене
Благодарение на високата си концентрация на антиоксиданти, amla предотвратява хиперлипидемията и намалява количеството свободни радикали в тялото, което помага за предотвратяване и забавяне на признаците и процесите на стареене като преждевременни бръчки, старчески петна и кожа. Освен това този плод е богат на витамин А, който е от съществено значение за производството на колаген за поддържане на еластичността на кожата. Амла също така укрепва черния дроб и помага за изхвърлянето на токсините от тялото, което е важно за дългосрочно здравата и блестяща кожа.
- Консумирайте плодове или сок от амла във вашата ежедневна диета.
- Смесете малко сок от амла в маслото за тяло и го нанесете като лосион за тяло, за да предотвратите сухота, както и заболявания като екзема и псориазис.
- Смесете чаена лъжичка прах от амла и смектикова глина на прах с достатъчно розова вода, за да се получи паста. Нанесете върху лицето си, оставете да изсъхне напълно и след това изплакнете с хладка вода. Използвайте тази маска веднъж седмично.
4. Абсорбция на калций
Едно от по-малко обсъжданите предимства на amla е начинът, по който тя помага на тялото да усвоява положително калция. Калцият е основен градивен елемент за нашите кости, зъби и нокти, а също така гарантира, че имаме красива, блестяща коса. Така че, яденето на плодове, богати на витамин С като индийското цариградско грозде, е чудесен начин да поддържате тялото си здраво.