14 най-добри напитки за поздрав за добро здраве, докато сте бременна - дамска мода
Има огромна разлика между това, което ядете редовно, и това, което можете да имате, когато сте бременна. По време на бременност това, което ядете или пиете, ще повлияе на растежа на вашето бебе.
Има моменти, в които не изпитвате нужда да имате нещо, но когато е средата на лятото, трябва да пиете вода и по-здравословни напитки, за да се хидратирате добре. Не, нямах предвид сода или алкохолни напитки. Не знаеш ли? Не се забавлявам! В тази публикация ще научите повече за най-добрите напитки, които да използвате по време на бременност.
Топ напитки по време на бременност:
Ето няколко напитки, които можете спокойно да пиете по време на бременност, които ще дадат на вас и вашето бебе добър свят, независимо от времето навън. Наслади се!
1. Кокосова вода:
Когато решавате какво да пиете по време на бременност, кокосовата вода е безопасен залог.
Нариал Пани ще поддържа вашата система хладна по време на бременност. Намалява умората, като възстановява естествените соли, които сте загубили при изпотяване. Винаги, когато сте жадни по всяко време на деня, не забравяйте да напълните няколко Нариал у дома, за да можете да отпиете малко кокосова вода, за да се хидратирате и освежите.
2. Лимонада:
Няма нищо като Нимбу Паани, вашата перфектна напитка за месеците на майчинството. Несъмнено това е една от най-добрите напитки за употреба по време на бременност. Виждате, че лимонадата е с високо съдържание на витамин С. Това помага на вашата система да включи желязото във вашата диета. Освен това поддържа вашата система хидратирана.
Содата може да се консумира по всяко време на деня (със или без хранене) или когато се чувствате мързеливи и не много леки.
О, да, ако сте болни сутрин, пригответе си чаша освежаваща лимонада и добавете малко джинджифил, допълнете с няколко ментови листа и малко чатмасала. Той ще издълбава лимки и други напитки, съдържащи вар.
3. Плодови сокове:
Чаша, пълна с пресен плодов сок, приготвен от портокал, лайм, лайм, анар, чику, диня или мускус, пъпеш и др. Е идеална за бъдещите майки през лятото. Плодовите сокове съдържат много хранителни вещества, които са от съществено значение за тялото ви по време на бременност.
Едно важно нещо, което трябва да знаете:
Никога не приемайте пресни плодови сокове като плодови напитки или напитки с концентриран плодов сок.
4. Мътеница:
Луд за Чач? Би трябвало да сте по-добри, защото охладената чаша или мътеница може да бъде перфектна напитка, за да се поддържате хидратирани и хладни по време на бременност, особено по време на парещо лято.
Пътеника е с високо съдържание на калций, витамин В12 и протеини и също помага на храносмилането. Можете да изпиете чаша мътеница между вашите тежки ястия. Това ще ви накара да се чувствате леки и сити.
5. Jaljeera:
Това не е само за лятото или специални поводи, но jaljeera е една от най-добрите напитки за бременност. Поддържа бъдещата майка хидратирана и ефективно й помага да се справи със сутрешното гадене.
Пикантният вкус на Jaljeera глези вашите вкусови рецептори и насърчава храносмилането.
6. Смутита:
Направете чаша вкусно смути с любимите си плодове, малко мляко и лед. Смутитата могат да бъдат с високо съдържание на хранителни вещества и минерали и могат да бъдат здравословна закуска по време на бременност.
7. Леден чай:
През летните месеци бременните майки може да не харесат идеята да пият горещ чай. Не се безпокой! Чаша охладен студен чай е там, за да ви развесели. Това е освежаваща напитка през лятото, която помага в борбата със сутрешното гадене.
Просто се уверете, че количеството кофеин, което консумирате през деня, е в допустимите граници.
8. Вода:
Водата е най-добрата напитка за поддържане на тялото хидратирано. Това е и основната съставка в кърмата и трябва да увеличите приема на вода по време на бременност, ако планирате да кърмите бебето си скоро. Препоръчително е да пиете поне 8 до 10 чаши вода всеки ден.
9. Мляко:
Млякото и всички млечни продукти съдържат калций, протеини и витамини. Млякото също върви крачка напред - за да ви охлади и хидратира по време на бременност.
За бременни майки, които не харесват идеята да пият топло мляко през лятото, винаги има охладена чаша млечен шейк, за да запълни празнината между диетата и храненето.
10. Аам Панна:
Ах! Тук идва най-популярната лятна напитка, която също решава проблема какво да пиете по време на бременност. Пикантната аанова пана, направена от студена вода и зелена мангова каша, е най-добрият начин за борба с дехидратацията. Тъй като тази напитка е заредена с витамини, тя също така помага на бременните жени да увеличат диетата си по вкусен начин!
11. Зеленчукови сокове:
Ако вашата диета за бременност не ви позволява да получите правилното количество зеленчуци, консумацията на зеленчукови сокове е добър вариант. Студените зеленчукови сокове помагат да утолите жаждата си през лятото. Основните витамини и минерали, които напитката предлага, със сигурност ще направят чудеса за вашето здраве през тази критична фаза.
12. Вода от семена от чиа:
Семената от чиа съдържат минерали като калций, мед, желязо, магнезий, ниацин, фосфор и цинк, за да подпомогнат развитието на вашето бебе. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете малко семена от чиа във вода и да изпиете запаса, за да се възползвате от ползите от семената от чиа. Той ще ви поддържа хидратирани и ще ви осигури достатъчно хранителни вещества по време на бременност.
13. Чай от мента:
Ако имате сутрешно гадене по време на бременност, ментовият чай е най-добрият начин да го излекувате. Той може да помогне за увеличаване на апетита, лекуване на главоболие, подобряване на храносмилането, намаляване на киселини, намаляване на газовете и контрол на гаденето.
За да се насладите на ползите от ментовия чай, накиснете няколко листа мента в хладка вода. След това ги измийте в студена вода. Сега добавете няколко листа мента в тиган заедно с чаша вода. Оставете го да заври. Прецедете разтвора, добавете малко лимон и мед и пийте топло.
14. Ройбос чай:
За пиене на здравословни напитки по време на бременност е чай ройбос - чай, който има антиоксидантни свойства и не съдържа кофеин. Чаят Ройбос също е богат източник на магнезий и калций. Той също така подпомага храносмилането и облекчава киселинния и количния рефлукс.
Кога е подходящият момент да изпиете една от тези напитки по време на бременност? По всяко време на деня и между тях с основните хранения.
Опровержение: Моля, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да добавите тези напитки към вашата диета за бременност. Също така, не забравяйте да консумирате всичко, което може да навреди на вашето здраве.
За да избягвате напитките по време на бременност:
Ето няколко напитки, от които да се пазите по време на бременност:
1. Алкохол:
Ако консумирате алкохол, докато очаквате, той ще попадне в кръвта и ще засегне плода. Ако планирате да кърмите бебето си, стойте далеч от алкохола през тези девет месеца и след раждането.
2. Кофеин:
Чаят, кафето и колата съдържат кофеин. Прекомерната консумация на кофеин може да доведе до здравословни проблеми, особено в очакване. По време на бременност е най-добре да ограничите приема на кофеин до 200 mg дневно. Това се равнява на 4 чаши чай със средна якост; 3-4 чаши разтворимо кафе; и 2 чаши смляно кафе.
3. Супи и бульони:
Въпреки че се считат за течности, повечето консервирани и консервирани супи и бульони са с високо съдържание на натрий (съдържание на сол). Не забравяйте, че консумираната храна може да се избегне, докато очаквате.
Така че, дами, надявам се, че този пост за това какво да пиете, докато сте бременна, е информативен. Ако имате още съвети и предложения за хранене по тази тема, не се колебайте да ги публикувате в полето за коментари по-долу.