14 начина да се почувствате по-тънки утре, толкова заети момичета

Отслабването отнема време и усилия, но някои прости съвети могат да ви помогнат да се почувствате по-леки само за един ден. !

толкова

Прочетете бързо, за да намерите нашите съвети и да ви помогнем да се почувствате по-малко подути, по-малко подути - и да имате по-плосък корем - до края на деня. !

1. Пийте гореща вода с лимон

Пиенето на чаша топла лимонова вода сутрин и, ако е възможно при ставане, помага за стимулиране на храносмилателната система.

Ако не харесвате вкуса на гореща лимонена вода, вместо това можете да пиете зелен чай с лимонов клин, той ще бъде също толкова ефективен.

2. избягвайте млечни продукти

Много хора имат тежест в стомаха или дискомфорт в червата, когато ядат млечни продукти.

Ако това е вашият случай, но все още искате да приемате много калций, пуснете цялото мляко и киселото мляко закуска, и вместо това пийте млека на растителна основа.

Можете например да опитате това рецепта за домашно овесено мляко или това рецепта за домашно лешниково мляко.

3. спестете време за детокс почивка, докато правите йога

Йога позира за храносмилането и по този начин помага на тялото да изхвърли токсините.

4. Забавете темпото

Яденето твърде бързо може да доведе до поглъщане на твърде много въздух, така че дъвчете бавно, за да намалите подуването.

5. Не дъвчете дъвка

Това е добре известен трик: само спирането на дъвките ви кара да се чувствате по-малко подути и подути, както защото дъвченето ни кара да поглъщаме повече въздух, но и защото повечето дъвки съдържат захар, две неща, които причиняват подуване.

6. Пийте повече вода

Това е много просто, но пиенето на вода елиминира токсините и излишната сол от тялото ни (което може да е отговорно за това чувство на подутост и наедрял корем).

Така че не забравяйте да пиете повече вода през целия ден и винаги дръжте бутилка вода със себе си, за да придобиете или запазите този добър навик.

7. Яжте киноа

Сред многото хранителни вещества, открити в киноата, са фибрите и калият, които са важни, ако искате да се чувствате по-малко подути.